SAĞLIK ANSİKLOPEDİSİ

Kadınlarda menstrasyon döneminden birkaç gün önce görülen bozukluk. Başağrısı, şişkinlik, depresyon, göğüs ağrısı, sırt ağrısı ve metabolizmadaki değişiklerle karakterize bir durumdur. Özellikle karbonhidratlı besinlere karşı iştahta artma olur. Araştırmacılar PMS ve beslenme arasındaki ilişkiyi araştırmışlardır. Ancak, bulgular bir sonuca ulaştıramamaktadır. Bazı besin ögelerinin etkili olduğu düşünülmektedir. Bunlar B6 vitamini, E vitamini ve magnezyumdur. PMS belirtileri mensturasyon başladığında ortadan kaybolmaktadır.

Diyet tedavisi: Tuzun azaltılması, az ve sık yeme, proteinin arttırılması, şeker ve şekerli gıdaların sınırlandırılması ve kafeinin kısıtlanmasının PMS belirtilerinin hafiflemesine yardımcı olabileceği belirtilmektedir.