SAĞLIK ANSİKLOPEDİSİ
Çocuk Beslemenin İncelikleri Nedir ?
EBEVEYNLERİN ROLÜ
Siz nasıl beslemek isterseniz isteyin, neyi ne kadar yiyeceğine genellikle çocuklar karar verir!
Burada ebeveyn ve bakıcılara 5 önemli rol düşmektedir.
1. Yaratıcı olun ! Çeşitli sağlıklı ve lezzetli gıdalar sunun.
2. Düzenli olun ! Öğün ve ara öğünleri düzenli programlayın.
3. Yemek zamanlarının eğlenceli olmasını sağlayın !
4. Sofra adabını öğretin !
5. Örnek olun !
Mutlu bir başlangıç yaşam boyu sağlıklı yeme alışkanlığı gelişimine yardımcı olur.
Burada çocuklarınızın sağlıklı beslenmesine yardımcı olacak ipuçları verilmiştir.
SOFRA SAVAŞ VEYA PAZARLIK ALANI DEĞİLDİR
“Tabağını bitir!”
“Yemek bitmeden tatlı yok!”
“Tabağını bitirirsen şeker vereceğim!”
Bu cümleler muhtemelen size pek yabancı değil. Oysa öğünler bir ceza veya ödül unsuru olmamalıdır. Bu pazarlıklar uzun dönemde çözüm yerine yeni sorunlar yaratacaktır.
Sık rastlanan 5 çocukluk çağı beslenme sorunu ve çözüm önerileri:
Her öğünde aynı besini istemesi
Her öğünde istediği besinle birlikte yeni bir besin sunun, birkaç gün sonra çocuğunuz diğer besini de deneyecektir. Genellikle bu sorun kısa zamanda çözülür.
Sunulan öğünü reddetmesi
Her öğünde ekmek, sandviç, meyva gibi çocukların sevdiği besinleri sofrada bulundurun. Teşvik edici olun ancak çocuğunuz sunulanı yemezse aç kalacağından korkmayın.
Yemek sırasında TV seyretmek istemesi
Televizyonu kapatın. TV aile sohbetini engeller ve çocuğunuzun beslenmesini etkiler. Yemek, ailenin bir araya geldiği özel bir zaman, TV saati ise eğleneceği zamandır.
Sunulan yemeği beğenmemesi
Çocuğunuzun sadece kendi istediğini tüketmesine izin vermeyin, masadaki diğer besinleri yemesini isteyin, eğer uyumlu davranmazsa odasına gitmesini veya masadan kalkmasını isteyin ve bir sonraki öğüne kadar herhangi bir şey yemesine izin vermeyin.
Yeni sunulan besinleri reddetmesi
Yeni besinler sunmaya devam edin ancak zorlamayın, yeni tatlar denemeye hazır olması zaman alabilir.
YEMEK ZAMANI SADECE BESLENME ZAMANI DEĞİLDİR
Çocuklar etraflarında gördüklerini taklit ederler. Kendilerinde sağlıklı beslenme alışkanlığı olmayan ebeveynlerin çocuklarında bu özellikleri geliştirmeleri mümkün değildir. Düzenli saatlerde sağlıklı ve lezzetli besinleri tüketerek çocuğunuza örnek olun.
Eve giren besinlerden ebeveyn sorunludur. Çocuğunuzun etrafında çeşitli sağlıklı besinlerin olmasına özen gösterin, bu çocuklarınızın yaşam boyu sağlıklı besinleri seçmesine yardımcı olur.
Yemek zamanı ailenin biraraya geldiği zamandır ve çocuğunuz iyi bir beslenme alışkanlığı geliştirirken mutlu bir sosyal hayat için de uygun davranış tarzlarını öğrenecektir.
ÜÇ, İKİ, BİR...HADİ YEMEĞE!
Çocuğunuzu yemek zamanına hazırlayın. Yemekten 5 dakika önce uyarın, hazırlanmalarına, ellerini yıkamalarına zaman tanıyın. Huzursuz, heyecanlı veya yorgun bir çocuğun yemek için hazır olması zaman alabilir.
Çocuğunuzun yemesini istediğiniz çeşitli besinleri satın alırken maceracı ve zeki olun.
Esnek olun, eğer çocuğunuz yemekten kaçmaya çalışırsa üzülmeyin.
Sağduyulu ve mantıklı olun, çeşitli sağlıklı besinleri tüketen, sağlıklı beslenen iyi bir örnek olun.
Sizin önerdiğiniz sağlıklı besinler içinden çecuğunuzun seçim yapmasına izin verin.
ÇOCUĞUNUZDA PROBLEM OLARAK DEĞERLENDİRDİĞİNİZ DAVRANIŞ ŞEKİLLERİ BAZEN KABUL EDİLEBİLİR.
Çocuklar sofrayı kendi bağımsızlıklarını gösterdikleri bir sahne olarak görürler. Bazı öğünleri atlama, yemek seçme, yeni menüler denemekten kaçınma gibi durumlar genellikle çocuğunuzun normal gelişim sürecinin bir parçasıdır. Çocuğunuza sağlıklı besinlerden oluşan zengin bir seçme şansı tanıyın. Zaman içinde çocuğunuz sağlıklı gelişmesi için gerekli olan besinleri yeterli miktarda tüketecektir. Çeşitli sağlıklı besinlerin bulunduğu bir ortam, gergin olmayan mutlu bir yuva, sağlıklı beslenme ve davranış tarzının gelişmesi için gereklidir.
FAALİYET İŞTAHI AÇAR
Yemek öncesi sizin de katlandığınız çeşitli faaliyetler (yürüyüş yapmak, top oynamak, bisiklete binmek, vb.) tüm aile için hem sağlıklı hem de eğlenceli bir ortam sağlar.
- 19:48 - Gazze'deki Filistin Sağlık Bakanlığı: Son 24 saatte enkaz altından 9 kişinin naaşı çıkarıldı
- 17:58 - Kanserle mücadelede erken tanı cerrahi, kemoterapi ve radyoterapinin etkinliğini artırıyor
- 15:18 - Refah Sınır Kapısı'nın açıldığı ikinci günde, Gazze'den 46 yaralı ve hasta Mısır'a geçti
- 14:53 - Uganda, M çiçeği virüsü salgınıyla mücadele kapsamında aşı kampanyası başlattı
- 14:08 - Bursa'da dişi çekildikten sonra vefat eden çocuğun ölümüyle ilgili 4 sanık yargılanacak
- 14:03 - Eskişehirli kardiyolog muhtar, doğup büyüdüğü mahallesi için canla başla çalışıyor
- 12:58 - Tekirdağ Dr. İsmail Fehmi Cumalıoğlu Şehir Hastanesi geçen yıl 1 milyon 825 bin hastaya hizmet verdi
- 11:43 - Uzmanından "İzmir'de hava kirliliğinin başlıca kaynağı sanayi bölgeleri" değerlendirmesi
- 11:13 - İGA İstanbul Havalimanı olası İstanbul depremine hazır
- 11:08 - Haftanın tarihine bakış
- 06:28 - DSÖ, Gazze'deki 37 hastanın Refah Sınır Kapısı'ndan tıbbi tahliyesinin yapıldığını bildirdi
- 06:28 - "Yenidoğan çetesi" sanıklarından İlker Gönen cezaevinde hayatına son verdi
- 06:28 - Sağlık Bakanlığı'ndan SMA tedavisine ilişkin açıklama:
- 06:28 - Bodrum'da 4 Şubat Dünya Kanser Günü etkinlikleri
- 16:08 - Gaziantep'te veteriner hekim tedavi ederek hayata bağladığı "Gazoz"u sahiplendi
- 15:48 - Cizre Devlet Hastanesinde geçen yıl 887 bin 623 hastaya hizmet verildi
- 13:28 - Emeklilik nedeniyle kesilen aile yardımı KDK aracılığıyla geriye dönük olarak ödendi
- 12:48 - Siber zorbalıkla etkin mücadele hız kesmeden devam ediyor
- 12:08 - Bursa'da evinde rahatsızlanan 2 aylık bebek öldü
- 11:08 - Yapay zeka teknolojileri kalp hastalığı tanısında "anahtar rol" oynayacak
- 11:08 - MEB, Kartalkaya'daki otel yangını sonrası Psikososyal Destek Eylem Planı hazırladı
- 10:53 - Medipol'den 4D teknolojisiyle gülüş tasarımı
- 08:43 - Sağlık Bakanlığından Yalova'daki su güvenliği incelemesine ilişkin açıklama:
- 06:28 - Sağlık Bakanlığı'ndan Yalova'daki içme suyu güvenliğine ilişkin açıklama:
- 23:08 - TBMM Bebek Ölümlerini ve Özel Sağlık Kuruluşlarını Araştırma Komisyonu İstanbul'da
- 22:03 - DSÖ, Refah Sınır Kapısı'ndan Mayıs 2024 sonrası ilk tıbbi tahliyenin gerçekleştirileceğini bildirdi
- 20:18 - Niğde'de hizmete giren hastane ek hizmet binasında ilk bebek dünyaya geldi
- 15:43 - 5. Ankara Hematoloji ve Onkoloji Kongresi başladı
- 15:28 - İsrail saldırılarının, Lübnan'da sağlık sektörüne "sarsıcı etkisi" açıklandı
- 15:18 - Bilecik'te "Her gebeye bir ebe" uygulaması
- 15:18 - Gelibolu'da anne adaylarına yönelik ebe polikliniği açıldı
- 15:10 - Çocukların Şiddet ve İstismardan Korunmasına Yönelik Komisyon, Sağlık Bakanlığı yetkililerini dinledi
- 14:38 - Bakan Memişoğlu, Yunus Emre Devlet Hastanesi Erişkin Arındırma Merkezi'nin açılışında konuştu:
- 14:08 - Gazze’de sınırlı yardım girişi nedeniyle ilaç ve tıbbi malzeme eksikliği sürüyor
- 13:03 - Trabzon'da karbonmonoksitten zehirlenen anne ve kızı öldü
- 12:53 - Tokat'ta "Fermuar sistemi ile yaşama yol ver" projesinde 32 kişiye eğitim verildi
- 12:29 - Biruni Üniversitesi, TÜBİTAK tarafından desteklenen "Bilim Okulu" kursunun birinci aşamasını tamamladı
- 12:13 - TÜRK-İŞ "Açlık ve Yoksulluk Sınırı Araştırması"nın ocak ayı sonuçlarını açıkladı
- 12:13 - Diyarbakır'da Yenidoğan Canlandırma Programı kapsamında eğitim düzenlendi
- 12:08 - Bebeğine anne sütü götürürken kazada ölen polis memurunun eşi kızıyla hayata tutunuyor
- Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
- Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
- 3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
- Ve burası da bir devlet hastanesi
- 14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
- Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
- Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
- Bursa'da dişi çekildikten sonra vefat eden çocuğun ölümüyle ilgili 4 sanık yargılanacak
- İGA İstanbul Havalimanı olası İstanbul depremine hazır
- Kanserle mücadelede erken tanı cerrahi, kemoterapi ve radyoterapinin etkinliğini artırıyor
- "Yenidoğan çetesi" sanıklarından İlker Gönen cezaevinde hayatına son verdi
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim