NOTLAR:
• Ara öğünler dahil olmak üzere her öğün arasında 0.5 litre su için.
• Tuzu sadece yemekleri pişirirken kullanın, salata dahil yiyeceklerinize tuzu ilave etmeyin. Baharat ilave edebilirsiniz.
• Diyet programınızı haftada 5 gün yarım saatlik tempolu yürüyüş ile destekleyin.
• Salatanızı 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile istenildiği kadar, limon, nar ekşisi ve sirke ile hazırlayabilirsiniz.
• Günde 2 fincan kahve ve 1 kutu diyet koladan fazlasını tüketmeyin.
Yaprak Çetinkaya
Formsante Dergisi Haziran 2011 Sayısı
