Kışın son aylarında ve özelliklerinde baharda en çok konuşulan konulardan biri kilo verme oluyor. Birçok kişi yaza sağlıklı ve fit bir şekilde girmek istiyor. Ancak bu her zaman mümkün olmuyor. Kilo vermek isteyip bunu kışın ya da bahar aylarında başaramayanlar yazı ucundan da olsa yakalamak için yaz aylarında kilo vermeye çalışıyorlar. Eğer siz de kilo vermek istiyorsanız yaz geldi diye umutsuzluğa kapılmayın ve listemizdeki ipuçlarına göz atın. Unutmayın, bir yaz her şeyi değiştirebilir…
1. İlk hedef: Günde en az 3 porsiyon sebze
Eğer kendinize günde en az 3 öğün haşlanmış ya da ızgara sebze yeme hedefi koyup bu hedefi gerçekleştirirseniz zaten gün içinde sebzeyle açlığınızı bastırmış olacaksınız. Böylece hem sağlıklı beslenecek hem de sağlıksız yiyeceklerden uzak duracaksınız.
