7. Açlığınızı görmezden gelmeyen, vücudunuzu dinleyin
Gün içinde açlığınızı görmezden gelip öğününüzü ertelerseniz bir sonraki öğününüzde normalde daha fazla tüketirsiniz. Bu yüzden açlığınızı bastırmak yerine sağlıklı atıştırmalıklar tüketin. Ya da acıktığınızda normal bir öğününüzü hemen yemeğe özen gösterin.