5. gün
Kahvaltı
* 1 dilim ekmek
* 1 yumurta
* 30 gr beyaz peynir
* 1 avuç kiraz domates
Öğlen
* Izgara somon
* Fırın veya ızgara sebze
Ara
* Gevrekli Activia (193 kalori)
Akşam
* Zeytinyağlı tabağı
* (Toplam 7 yemek kaşığı)
* 1 kase cacık
* 1 küçük haşlanmış patates
Gece
* 1 kase yeşil erik
* 1 kase çilek