4. gün
Kahvaltı
* 1 kutu gevrekli Activia
Öğlen
* Izgara et
* Salata
Ara
* 2 nektarin
* 1/2 paket diyet bisküvi
Akşam
* 6 yemek kaşığı pazı yemeği
* 1 adet enginar
* 1 kase cacık
* 1 dilim ekmek
Gece
* 1 adet Fruttare-Hindistan cevizli meyveli buz
(95 kalori)
* 1 kase yeşil erik