TÜRK Mutfağı'nın olmazsa olmazlarından yoğurdun faydaları saymakla bitmiyor. Kilo verdirmekten diş sağlığına kadar pek çok yararı bulunan yoğurt özellikle karm bölgesindeki yağlardan kurtulmada avantaj sağlıyor.
Kadınların günde yarım kilo yoğurt yemesini öneren İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, yoğurdun özellikle karın bölgesindeki yağları erittiğini söylüyor.
Dr. Kaya, "Yüksek kalsiyum kaynağı olan yoğurt, içeriğindeki konjuge linoetik asit (CLA), nedeniyle karm yağlarım eritiyor. Yapılan araştırmalara göre bir sene boyunca, diyetinde her gün yoğurt tüketen kişiler, tüketmeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyor. Her gün düzenli olarak yoğurt tüketilmesi daha hızlı yağ yakımına sebep oluyor. Günde 3 bardak tüketildiğinde vücudun tüm kalsiyum ihtiyacım sağlayan yoğurt, kan yağlarım azaltır; kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolesterolü artırır. Kalp ve damar sağlığına iyi gelir" diyor.
Sözcü
