Tatil yatmak değil!

Hele 40 yaşının üzerine çıkmışsanız, zorlayıcı sporlar yapmadan hareketlerinizi artırmanızda fayda var. Bu yaşın üzerindeki insanlara önerim, vücudun tüm eklemlerinin hareket açıklığını sağlayan egzersiz ve yürüyüş yapmaları, özellikle de yüzmeleri.

Bunları yaptığınız takdirde her gün almayı alışkanlık haline getirdiğiniz ağrı kesicilerden de vazgeçeceksiniz.

Böylece ilaçları, kimyasalları unuttuğunuz bir dönem yaşabilirsiniz. Hastalarımla konuşurken daima, “Küçük ağrılarınızı hemen ilaçla çözmeye kalkmayın” derim. Onlar vücudunuzun yabancıları. Onlarla tanışabilmek için çok akıllı olan insan vücudu büyük sıkıntılar çekiyor. Bazen de kabul etmediğini reaksiyonlarla ve sorunlarla size bildiriyor.

Hastalığa göre seçim
Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar, hava ve gürültü kirliliğinden uzak kalmalı. Tatile çıkan hastalar, psikolojik kökenli ve strese bağlı ağrılarını duymadıklarını söyler. Fibromiyalji sendromu olanlar, tatilden hep mutlu, ağrısız döner. Hipertansiyonu olan hastalar, çok yüksekteki tatil yörelerine giderken tedbirli olmalı. Kalp yetmezliği veya akciğer hastalığına sahip kişilere, oksijeni bol yerleri tavsiye ederim. Eklem hastalıkları olanlar da rutubetli yerleri tercih etmemeli.

Tatilde küçük şeylerle mutlu olmayı öğrenin. Doğanın size sunduğu güzellikleri tek tek hissetmeye çalışın. Ülkemiz o kadar güzel ki, tüm bunları ayrı ayrı veya bir arada yaşayacağınız tatil yörelerimiz var.

İlaç etkisi

Hastalıklarımızın çoğu psikolojik kökenli olduğu için tatili bir nevi ilaç olarak kabul edin. Tatil yaparken yaşınızı ve fiziksel yapınızın da hesabını iyi yapın ki kötü sürprizlerle karşılaşmayın. Aşırı sıcakta kalmaktan kaçının, öğle saatlerinde güneşin altında çok kalmayın. Her şeyin fazlasının zarar olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

Benim tatilim
Bu yılki tatilimi Ayvalık’a bağlı Cunda Adası’ndaki Ortunç Club’ta geçirdim. Burayı özellikle orta yaşın üzerindeki kişilere tavsiye ederim. Evinizin rahatını ve huzurunu hissedeceğiniz bir yer. Olağanüstü bir yönetimi var. Ayrıca doğaya son derece saygılılar, tek bir ağaca ya da çiçeğe zarar vermeden güzellikler yaratmışlar. Orada özellikle güneş doğarken denize girmenizi ve bol bol yüzmenizi tavsiye ediyorum. Gördüğümüz şu ki orada insanlar doğaya, doğa da insanlara yakışmış. Ülkeme bu kadar güzel bir yer kazandırdıkları için bu insanlara ve de orada çalışanlara teşekkürler ediyorum.

Dr.Eser Alptekin