Sürekli Yorgunsanız 10 Öneriye Kulak Verin!
İç hastalıkları Uzmanı Dr. Alev Özsarı'dan bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek öneriler…
Doğru beslenin: Tam tahıllı ürünler, karbonhidrat, protein ve yağı dengeli tüketin. Sigara, alkol, şekerden uzak durun. Antioksidan alın. Antioksidanlar hücreye zarar veren maddeleri, serbest radikalleri yakalar ve yok eder. Soğan, sarımsak, ıspanak, dereotu, maydanoz, turunçgiller, domates, brokoli antioksidan açısından zengindir. Taze ve mevsiminde sebze meyve yiyin.
