Doç. Dr. Zeynep Tartan, “damar sertliği ile baş etmenin yolları” hakkında bilgi verdi. Damar sertliğinin genel adı olan arteriyoskleroz, atar damarların sertleşmesi, kalınlaşması ve esnekliğini kaybetmesi anlamına gelir ve sebepleri farklılık göstermektedir. Ancak arteriyosklerozun en sık nedeni “ateroskleroz”dur ve sıklıkla damar sertliğinin genel adı “arteriyoskleroz” yerine de kullanılır.
Ateroskleroz, günümüzde kalp damar hastalıkları risk faktörleri olarak bilinen bir grup risk faktörünün biraraya gelerek oluşturduğu; damar duvarı etrafında oksitlenmiş kolesterol partiküllerinin ve iltihap hücrelerinin (inflamasyon hücereleri) toplanmasıyla oluşur. Ayrıca bu birikimlerin neticesinde damar içini kaplayan tek sıralı hücrelerin fonksiyonu bozulur. Böylece hem daha çok pıhtılaşmaya hem de damarın büzüşmesine yatkınlık artar.
Aterosklerotik damar hastalığı orta ve büyük çaplı damarları tutar. Özellikle beyin, kalp koroner damarları, şah damarı (karotis), aort damarı, böbrek damarları ve bacak atardamarları bu hastalıktan etkilenir.
Sigara içen, hareketsiz kalan ve fazla kilolu bireyler daha çok dikkat etmeli
Erkeklerde, kadınlardan ortalama 10 yıl daha önce başlar ancak östrojenin çekilmesiyle kadınlarda menopoz sonrası erkeklerle olan fark ortadan kalkar. Hastalığın gelişiminde bir çok neden olmakla birlikte; bilinen klasik risk faktörleri içinde sigara, hipertansiyon, şeker hastalığı, kolesterol yüksekliği, iyi huylu kolesterol (HDL) düşüklüğü, hareketsiz yaşantı, ailede erken yaşta kalp-damar hastalığı olma öyküsü, yaş, erkek olmak, şişmanlık, metabolik sendrom sayılabilir. Genel olarak sorgulamada 5 risk faktöründen (yaş, hipertansiyon, sigara, ailede erken kalp-damar hastalığı varlığı, iyi huylu kolesterolün 40mg/dl altında olması) 2 veya daha fazlasının olması durumunda hastanın 10 yıllık kalp damar hastalığı risk oranının hesaplanması gerekir. Risk oranının derecesine göre gerekli girişim ve tedavi yöntemleri hastaya anlatılır ve risk azaltılmasına yönelik tedavi edici girişimler başlatılır.
Sinsice yaklaşır ve ilerler
Damar sertliği tıkayıcı olduğu damarın beslediği organın fonksiyonunda bir kayıp olana kadar bir bulgu vermez. Bu bakımdan sinsi bir hastalıktır. Risk faktörlerine maruz kalmakla çocukluk yaşta damarda birikimler başlar ancak yıllar içinde tıkayıcı damar hastalığı haline dönüşür. Bazen yavaş ilerlemeyip hafif derecede darlık yaratan plakların yırtılması veya üstlerine pıhtının eklenmesiyle damar, tam olarak tıkanır ve kalp krizi, inme, bacak damarlarının tıkanması gibi ani hastalık bulguları ortaya çıkar.
Risk faktörlerini en aza indirin
Hastalık tek bir sebepten oluşmadığı için hastanın sahip olduğu risk faktörleri tek tek belirlenmeli ve hepsini normal sınırlara indirmeye yönelik yaşam tarzı değişikliği ve gerekiyorsa ilaç tedavisi başlanmalıdır. Hastanın şikayetleri varsa ve kalp hastalığı varlığını düşündürtüyorsa mutlaka bazı testlerin (egzersiz stres testleri, ekokardiyografik inceleme gibi) yapılması gerekir. Kalp damar hastalıklarından korunmada uygulanacak olan girişimler ana hatlarıyla özetlenecek olursa:
Yağ tüketiminizi sınırlandırın
Sağlıklı bir diyette kişinin alması gereken günlük kalorinin %50-55’i karbonhidrattan, %10-15’i proteinden, %30’u yağlardan oluşmalıdır. Doymuş yağlardan zengin olan hayvansal gıdalar kırmızı et, yumurta, tam yağlı süt ve süt ürünleri az tüketilmelidir. İdeal olan süt ve süt ürünlerinden yağı azaltılmış olanlar tercih edilmelidir. Kilo problemi olanlar mutlaka bir beslenme uzmanı gözetiminde diyet yapmalıdır. Sıklıkla kolesterol yüksekliğine hayvansal yağların çok tüketilmesi neden olduğu düşünülmekle birlikte aşırı karbonhidrat tüketimi de hem trigliserid yüksekliğine hem de iyi huylu kolesterol (HDL) düşüklüğüne sebep olarak yağların dağılımını olumsuz etkileyecektir. Ayrıca günde ortalama 20-25 gr kadar lif-posa tüketimi önerilmektedir.
Araba yerine yürüyüş, asansör yerine merdiven
Haftada 3 gün ile başlanabilir ama ideali 5 gün olmak üzere en az 30 dakika aktif spor yapılması gerekir. İlerleyen zaman içinde sürenin 1 saate kadar çıkarılması hedeflenmelidir. Günlük yaşamda da daha aktif olmak örneğin arabayı uzağa park etmek gidilecek yere yürümek, asansör yerine merdiven kullanmak daha sağlıklı hareketli yaşam biçimi kazanmamızı sağlar.
Sigarayı bırakmak için uzman yardımı almaktan çekinmeyin
Sigara sadece kalp damar hastalığı açısından değil, kanser riskini artırması nedeniyle de zararlı etkisi çok olan bir alışkanlıktır. Aktif içiciler dışında pasif içiciler de oldukça bu zararlı etkilerden etkilenmektedir. Kan pıhtılaşmasına zemin hazırlaması, tansiyonu yükseltici etkisi, damarın büzülmesine sebep olması, oksidan özellikleri ve birçok zararlı hormonun damar iç tabakasından salgılanmasına neden olması sebebiyle kalp ve damar sağlığı için son derece zararlıdır. Yoğun sigara içenlerin bir uzman danışmanlığında bırakma girişimde bulunması uygun olur.
Hipertansiyon hastaları bunlara dikkat etmeli
Hipertansiyon olan bir kişi mutlaka doktor kontrolünde gerekli olan ilaç tedavisiyle takip edilmelidir. Şayet hastada çoklu risk faktörleri mevcut ve/veya hedef organ hasarına ait bulgular varsa bu durumda çok daha düşük tansiyon düzeylerinde bile hedef organ hasarını azaltmak için tansiyon ilacı başlamak gerekebilir. İlaç tedavisinin yanı sıra; diyette tuz kısıtlaması veya çok yüksek tansiyon düzeylerinde tamamen tuzun kaldırılması uygun olur. Düzenli egzersizle damar direnci azalacağından tansiyon düşecektir. Ayrıca kilo kaybı da tansiyonun düşmesine yardımcı olur.
Yüksek kolesterolü olanlar…
Diyetteki toplam yağ oranının yanı sıra; yağ içeriği de önem taşır. Ancak diyetin ideal sınırlarda olmasına rağmen kolesterolün üçte ikisinin karaciğer tarafından üretildiği unutulmamalıdır. Özellikle bazı durumlarda hastanın veya yüklü risk faktörleri bulunan kişilerde kolesterol düşürücü ilaç tedavisi hem tedavi edici hem koruyucu etkisi bulunmaktadır. Kime ne zaman ilaç tedavisi başlamak gerektiği ise bir uzman kardiyolog tarafından kişinin risk faktörleri değerlendirilerek belirlenir.
Diyabetliler 2 kat risk altında
Şeker hastalığı önemli bir risk faktörü olup, bu hastalar şeker hastalığı bulunmayanlara göre kalp ve damar hastalığı geliştirme açısından 2 kat daha risklidirler. Şeker hastalığı olan kişilerde hipertansiyon ve yüksek kolesterol bulunma olasılığı da olamayanlara göre daha yüksek olduğundan bu grup hastalar özellikle daha yoğun bir tedavi ile gözetim altında tutulmalıdırlar. Düzenli olarak belli aralıklarla kontrole gelmeli, şeker, tansiyon, kilo ve kolesterol yönünden hedeflenen değerlere ulaşmaları sağlanmalıdır.
Sonuç olarak damar sertliği sonucu oluşan kalp ve damar hastalıkları bir risk faktörleri topluluğudur. Çocukluk yaşlarında çok yavaş olarak başlar ilerleyen yıllarda aşikar hastalık olarak belirir. Korunmada önemli olan sağlıklı ve düzenli yaşam biçimini çocukluktan başlayarak öğretmek ve uygulatmaktır. Son olarak bunun bir güçler birliği olduğunu unutmamak ve risk faktörlerinin her biriyle toplu biçimde mücadele etmek esas ilke olmalıdır.
Sinsice yaklaşan hastalık
![Sinsice yaklaşan hastalık](https://www.saglikaktuel.com/d/news/4791.jpg)
Doç. Dr. Zeynep Tartan, “damar sertliği ile baş etmenin yolları” hakkında bilgi verdi. Damar sertliğinin genel adı olan arteriyoskleroz, atar damarların sertleşmesi, kalınlaşması ve esnekliğini kaybetmesi ...
![](https://www.saglikaktuel.com/d/other/uyari.png)
Kaynak: ![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/1.jpg)
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/1.jpg)
Bu haber toplam 2870 defa okunmuştur
Etiketler: Beslenme, Diyet, Çocuk Sağlığı, Kişisel Bakım, Yaşam, Hamilelik, Erkek Sağlığı, Alerji, Kanser, Diyabet, Göz Sağlığı, Kalp Sağlığı, Güzellik, Estetik, ağız, diş, cinsel yaşam, fizik tedavi, ruh, psikiyatri, psikoloji, psi
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SON EKLENEN GALERİLER
Diğer Haberler
![‘Deniz Suyu Kalp Sağlığına İyi Geliyor’](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/52081.jpg)
![Irak’tan Gelen Hasta Hakkâri’de Şifa Buldu](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/52051.jpg)
![Felce Neden Olan Kalp Deliği Bir Saatlik İşlemle Kapatıldı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/52050.jpg)
![Van’da Kullanılan Tedavi Yöntemi Canlı Olarak Yayınlandı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/52014.jpg)
- 21:08 - Diyarbakır'da Çınar Devlet Hastanesi Başhekimi Güler'in aracına ateş açıldı
- 19:33 - İstanbul'da ambulansa yol vermeyen sürücüye 6 bin 588 lira ceza
- 18:43 - Sağlık Bakanı Memişoğlu, Kahramanmaraş'ta konuştu:
- 17:38 - Bitlis’e 21 Doktor Atandı
- 16:48 - Konya’da Hava Ambulansı Felç Geçiren Hasta İçin Havalandı
- 15:23 - Hindistan'da bir kişi, kendisini ısıran zehirli yılanı 2 kez ısırarak öldürdü
- 15:13 - Dr. Karataş, Yılan Ve Akrep Sokmasında Yapılması Gerekenleri Anlattı
- 14:49 - Sorgun Belediyesi zabıta ekipleri fırınları denetledi
- 14:18 - Uzmanı Uyardı: "Sosyal Medyada Gördüğünüz Ürünleri Bilinçsizce Kullanmayın"
- 13:43 - Özel İmperial Hastanesi Yöneticileri, Aile Sağlığı Merkezi Hekimleri İle Bir Araya Geldi
- 13:18 - Türkiye, e-Devlet performansıyla AB ortalamasının üzerinde yer aldı
- 13:13 - Fonksiyonel Tıp, Hastalıkların Kök Sebebini Çözmeyi Amaçlıyor
- 12:53 - Uzmanından saman nezlesine karşı uyarılar
- 12:48 - Uzmanı Uyardı: ‘Uzun Süre Güneşte Kalmak Kanser Riskini Arttırıyor’
- 12:43 - Vm Medical Park Samsun’da ’15. Yıl Ve 3. Basamak Hastane’ Kutlaması
- 11:58 - Yanlış Sünnet Kayıplara Yol Açabilir
- 11:48 - Sağlık Bakanı Memişoğlu, Kahramanmaraş'ta temaslarda bulundu
- 11:33 - Gazze'de zorla yerinden edilen Filistinliler, uyuz salgını tehdidiyle karşı karşıya
- 11:28 - Altınbaş Üniversitesi akciğer kanserinde erken tanı için yapay zekadan faydalanacak
- 11:28 - Yalova Eğitim Ve Araştırma Hastanesi’nde 2 Başarılı Ameliyat Daha
- 11:18 - İş hayatına da engel olan 3 yıllık hastalıklarından bir böbreğinin alınmasıyla kurtuldu
- 10:58 - 70 Yaşındaki Kadının Kulağında Hareket Eden Kene Operasyonla Çıkarıldı
- 10:33 - Sıcaklıkların Yükselmesiyle Birlikte Gıda Zehirlenmeleri De Artıyor
- 10:23 - Türk Bilim İnsanının Tıp Dünyasını Heyecanlandıran Çalışması
- 09:58 - Excimer Lazer Tedavisi İle ’Gözlüksüz’ Görmek Mümkün Olabilir
- 18:31 - İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden 266 öğrenci mezun oldu
- 18:26 - Doğu Karadeniz’de Kenede Bu Yaz Korkulan Olmadı
- 18:23 - Giresun’da Bir Kişi Kene Isırması Sonucu Hayatını Kaybetti
- 18:20 - Kalp Kapağındaki Kaçağa Mitral Kapak Ameliyatı
- 18:15 - “Karpuz Sadece Serinletmiyor Aynı Zamanda Vücudun Elektrolit Dengesini Koruyor”
- 18:11 - Ebeveynler Dikkat: Çocuğunuz Siber Zorbalığa Maruz Kalıyor Olabilir
- 18:08 - Isparta, Gaziantep Ve Erzincan Kan Bağışı Şampiyonları Oldu
- 18:06 - Sağlık Hizmeti Halkın Ayağına Gidiyor
- 18:03 - 1 Yaşındaki Bebek Parmağını Vantilatöre Kaptırdı, Uzmanlar Uyardı: “1 Ayda 4-5 Hastamız Oldu”
- 17:28 - Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Uzm. Dr. Karakuş, Sanko Üniversitesi Hastanesi’nde
- 17:09 - Doktorlar Canlı Yayında Eğitim Aldı
- 17:08 - Prof. Dr. Togan, açıkta satılan gıdalar için uyardı:
- 16:58 - Evinde rahatsızlanan eski Adana Büyükşehir Belediye Başkanı Durak, hastaneye kaldırıldı
- 16:43 - Eski Arnavutluk Sağlık Bakanı yolsuzluk ve AB fonlarının kötüye kullanılması iddiasıyla gözaltında
- 16:33 - Selahaddin Eyyubi Devlet Hastanesi Palyatif Servisine Teşekkür Belgesi
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
Asgari Ücret net 2 bin 800 TL DİSK duyurdu AGİ de bakın ne kadar olacak
Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim