Selüliti diyetle yenebilirsiniz

Selülitin oluşumunda genetiğin, olumsuz yaşam koşullarının, diyetin ve hormon düzeylerinin etkin olduğu biliniyor. Ancak ne olursa olsun yağ depolarını boşaltan bir diyet ile selülitten kurtulmak mümkün. Buna ek olarak, toksinlerin vücuttan atılması da selülit oluşumunu engelliyor. Çünkü toksinler deri sağlığına olumsuz etki yaratan yabancı maddelerdir. Organik sebze ve meyveler, toksinlerin vücuttan atılması için en doğru, sağlıklı ve yüksek besin değerine sahip besinlerdir. Bu taze sebze ve meyveler, yüksek oranda bitkisel yararlı kimyasalları içermesi, diyet lifinden zengin besinler olmaları ve selülitin çözülmesine yardımcı olan mineralleri barındırmaları açısından, mutlaka beslenmede yer almalı.

Hangi sebze ve meyvelerin toksin attırdığını ve selüliti engellediğini veya oluşan selüliti yok ettiğini bilmek ister misiniz? Bezelye, taze yaban mersini, böğürtlen, kiraz, taze fasulye, mango, portakal, kabak, çilek, ahududu, kızılcık, greyfurt, elma, ıspanak, domates, rezene, dolmalık biber, kuşkonmaz ve havuç. Bu besinler yüksek miktarda esansiyel yağ asitleri ve antioksidanları içererek selülitin yok olmasına neden olmaktadırlar. Mutlaka uzak durulması gereken besinlerden ilki, alkoldür. Rafine edilmiş besinler koruyucu katkı maddeleri ve şeker içermesi nedeniyle selüliti tetiklerken, soda içimi ve yüksek miktarda hayvansal protein alımının da vücutta yağlanmayı arttırdığı, bölgesel yağlanmaya neden olduğu bildirilmektedir.

ANTİ SELÜLİT DİYETİ
Portakal kabuğu görünümüne son

TOKSİN ATICI KAHVALTI: 450 kalori
1 su bardağı greyfurt suyu

1 yemek kaşığı lor peyniri

1 avuç içi kadar tuzsuz taze badem

1 ince dilim çok tahıllı kızarmış ekmek

1 su bardağı detoks çayı

YAĞ YAKICI ARA ÖĞÜN: 60 kalori
1 yemek kaşığı yaban mersini veya bir mangonun dörtte biri veya 1 küçük boy ekşi elma veya 6 adet taze çilek

DÜŞÜK YAĞ İÇERİKLİ ÖĞLE: 475 Kalori
1 avuç içi kadar ızgara tavuk veya hindi veya mevsim balığı

1 dilim çok tahıllı kızarmış ekmek

1 kâse Selülit Önleyici Salata

TOK TUTUCU ARA ÖĞÜN: 60 kalori
4 kuru kayısı

2 kuru incir

5 tam taze ceviz

AKŞAM: 450 kalori
1 küçük tabak taze bezelye veya ıspanak veya kereviz veya taze fasulye veya kabak yemeği

1 dilim çok tahıllı kızarmış ekmek

1 kâse Selülit Önleyici Salata

YATARKEN: 110 kalori
1 su bardağı yağsız ılık süte yarım dal veya rulo tarçın ekleyip içilecek.

Detoks çayı tarifi
1 kupa sıcak kaynamış suya 1 dilim limon, 1 baş parmağı büyüklüğünde kuru zencefil, 1 dal veya rulo tarçın demletilir ve şekersiz kahvaltı sonrasında içilir.

Selehattin DÖNMEZ