— Yağsız kırmızı et ve yağsız kıyma tercih edilmeli, koyun eti gibi yağlı etler kullanılmamalıdır.
— Tereyağı, sadeyağ, iç yağı gibi hayvansal yağlar tüketilmemelidir.
— Süt ürünlerinin yarım yağlı veya light olanlarının tercih edilmesi daha sağlıklıdır.
— Krema, mayonez gibi yağlı soslar minimum miktarda tüketilmeli ve eğer yemeklere eklenmesi gerekiyorsa yağı azaltılmış olanları tercih edilmelidir.
— Kızartmaların içerisinde yer alan yanmış yağlar, rahim içinde serbest radikal oluşturarak ağrıların artmasına yol açabilir. Bu nedenle fırında, düdüklü tencerede, ızgarada pişirme gibi sağlıklı pişirilmelidir.
-Bu döneme özel hissetmiş olduğunuz açlığı bastırmak için üc ana, iki-üç ara öğün yapmak doğru seçim olacaktır.
