4. Sıcak sıvılar
Pelvik bölgede krampları hissettiğinizde, sıcak su veya sıcak bitkisel çaylar için. Alternatif olarak, alt karın bölümüne sıcak su kesesi ve sıcak su şişesi koyun. Bu kramplarınızı azalttığı gibi, kan dolaşımını arttırarak kaslarınızın gevşemesine neden olacaktır.
5. Nane
Çayınızın içine nane yaprakları koyabilirsiniz. Her gün 1-2 bardak içebilirsiniz. nane şekeri emdiği için kramplarınızı da
hafifletecektir.
6. Kişniş tohumları
Bir bardak kaynar su içine 18-20 kişniş tohumu ekleyin. Su yarısı kalana kadar kaynatın. Karışım soğumaya bırakınız. Ardından bu suyu içebilirsiniz. Tadı pek güzel olmadığı için içine şeker ekleyebilirsiniz. Bu yöntem aşırı kan akışını önlemek ve menstruasyon sırasında şiddetli ağrıları giderir.
7. Susam
Suya, 2-3 çay kaşığı susam ekleyin ve kaynatın. Hazırladığınız karışımı süzgeçten geçirin. Etkili sonuç için, günde iki kez içiniz. Bu menstrüel krampların hafifletilmesi yardımcı olacaktır.
