DOLAŞIMI RAHATLATIR
Kırmızı biber, kivi, portakal: İçerdikleri bol miktardaki C vitamini nedeniyle kolajen doku yapımında rol oynarlar. Deri altındaki bağ dokusunu güçlendirirler. Brokoli, karnabahar, maydanoz ve yeşil yapraklı besinler de C vitamini açısından zengindirler.
Soğan ve sarımsak: Kan basıncının ve dolaşımın rahatlamasını sağlarlar.
Ananas: Ananas, bromelain denilen sindirim enzimi içerir ve bu enzim yağ hücrelerinin çevresindeki bozuk kolajen dokuyu parçalar ve yağların depolanmasını önler. Her gün bir dilim ananas yemek, bölgesel ödemi de önler.
İnci çiçeği, enginar: Vücutta oluşan ödemin dışarı atılmasında etkili bitkilerdir.
Kereviz: Kan damarlarının kasılmasını engelleyerek dolaşımın rahatlamasını sağlar.
Yeşil çay: İçerdiği kateşin nedeniyle yağ yakımını hızlandırır. Ayrıca ödem oluşmasını engeller.
Balık: İçerdiği bol miktarda omega 3 yağ asitleri, kan damarlarını genişleterek kan akışının ve dolayısıyla dolaşımın rahatlamasını sağlar.
Zencefil: Kanda plak oluşumunu engeller ve dolayısıyla dolaşımı ve kan akımını rahatlatır.
SELÜLİTTEN KURTULMANIN YOLLARI
Spor yapmak: En etkili spor yüzme ve yürüyüştür.
Antiselülit kremler: Düzenli kullanılmaları gerekir.
Doğru beslenme alışkanlığı: Selülitli dokunun tedavisi için en gerekli uygulamalardan biri diyet tedavisidir.
Sauna: Sıcakta damarlar genişleyerek kan dolaşımında hızlanma meydana gelir. Topikal uygulama (krem sürme) yapılacaksa; olması gereken önce sauna, ardından diğer topik uygulamalardır.
Slim up: İnfrared ışınları ile bölgesel kan dolaşımını hızlandırıp dokularda birikimini engeller.
Elektroterapi: Pasif jimnastik ve selülit programları olan, belli sürelerde seanslarla masaj etkisi yaratan cihazlardır.
Ultrashape: Ses dalgaları ile deri altındaki yağları parçalanmayı hedefler.
Karboksiterapi: CO2 gazının tedavi amaçlı cilt altına veya cilt içine enjekte edilmesidir. 1993 yılından beri selülit tedavisinde uygulanır. Karbondioksit, oksijene göre 20 kat daha hızlı yayılan bir gazdır. Uygulama sonrası bölgeye çevre dokulardan daha fazla oksijen gelir ve dolaşım hızlanır. Karbondioksit hızla uzaklaştırılır. Yağ yıkımı artar.
Vakum Terapi: LPG ve dönme aksiyonlarının birlikte kullanılarak deri ve deri altı dokulara negatif basınç uygulanması prensibine dayanan bir masaj metodudur. Spor ile kombine edilebilir.
Mezoterapi: Derinin orta tabakasına, özel bir karışım enjekte etme yöntemidir. Bu karışımlar, tedavi edilecek dokulara bağlı olarak seçilen spesifik bölgelere çok ince iğnelerle verilir.
SELÜLİT DİYETİ İÇİN ÖNERİLER
1. Şeker ve şekerli içecekleri azaltın.
2. Bol bol su için.
3. Rafine edilmiş karbonhidrat yerine kompleks karbonhiddratları tercih edin.
4. Tuzu olabildiğince az tüketin.
5. Yağlı, ağır ve soslu besinlerden uzak durmaya çalışın.
6. Sigara içiyorsanız mutlaka bırakın, alkolden uzak durun.
7. Her gün mutlaka C vitamini içeren besinlerden tüketin.
8. Kafeinden uzak durun.
9. Keten tohumu ve balık tüketimine özen gösterin.
10. Düzenli egzersiz yapın.
11. Sık sık ve az az beslenmeye dikkat edin.
