FAYDALARI BİLİMSEL OLARAK KANITLANDI
YER FISTIĞI: California Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre; haftada iki kere baklagil ve her gün bir avuç yer fıstığı tüketen 85 bin 900 erkek ve 105 bin 100 kadında, kolon kanserinin azaldığı kanıtlanmıştır.
NAR: 2009 yılında yayınlanan bir sağlık dergisine göre ise nar tüketiminin, kolon kanseri hücre dizilerindeki tümörü yüzde 30-80 arası küçülttüğü görüldü.
D3 VİTAMİNİ: California Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre; günde 800-1000 ünite D3 vitamini alanlarda kolon kanserine yakalanma olasılığı yüzde 50 düşmüştür.
PIRASA VE SOĞAN: Cleveland Kliniği'nin yaptığı bir araştırmada; soğan, pırasa ve elma suyu ile beslenenlerde, kanser poliplerinin yüzde 51 oranında azaldığı kanıtlanmıştır.
KOLON KANSERİNDEN KORUNMA YOLLARI
Kolon kanserinin dünyadaki artışını önlemek için çocukluktan itibaren dikkatli beslenmek gerekir.
Günde bir-iki kere tuvalete çıkılması tavsiye edilir.
Günde 1-2 litre sıvı tüketilmelidir.
Her gün 5-7 porsiyon meyve-sebze, 2-3 porsiyon tahıl ürünleri yenmelidir.
Katkı maddeli ve raf ömrü uzun olan gıdalardan kaçınılmalıdır.
Hazır gıdalar yerine ev yemekleri tercih edilmelidir.
Zeytinyağı tüketilmelidir.
Bol bol lahana, pazı, karnabahar, brokoli, zerdeçal, pırasa, soğan, yaban mersini, böğürtlen, vişne, kereviz yenmelidir.
Salatalara karahindiba, rezene, biberiye, karaturp, maydanoz, dereotu eklenerek haftada en az 2-3 kez tüketilmelidir.
Prof. Dr. Erkan Topuz / Universal Çamlıca Hastanesi İç Hastalıkları Ve Tıbbi Onkoloji Direktörü
