ELEKTRİK TEDAVİSİ KASI KUVVETLENDİRİR
'Fonksiyonel Elektriksel Uyarı' tedavisi nedir?
Bu tedavide; verilen düşük dozdaki elektrik akımları, pelvis taban kaslarını kuvvetlendirir ve sinirlerin uyarılmasını düzenler. Genellikle haftada iki kez, 20'şer dakika uygulanır. 10 hafta içinde önemli neticeler alınır.
MENOPOZDA ÖSTROJEN
İdrar kaçırma menopozda arttığına göre; östrojen hormonu alınmasının bir faydası var mıdır?
Mesaneyi örten zar tabakasının ve bunun altındaki dokunun uyarılarak dolaşımın artırılması ve bu şekilde düz kas yanıtının artırılması amaçlanır. Özellikle menopoz dönemindeki hastalar; lokal östrojen uygulaması tedavisinden fayda görebilirler.
GÜNDE ÜÇ KEZ KEGEL EGZERSİZİ YAPIN
Sporun bir faydası var mıdır?
Spor ile kasları canlı tutmak ve kilo kontrolünü sağlamak daha kolay olur. Biliyorsunuz fazla kilolu olmak, idrar kaçırma riskini artıran faktörlerden biridir. Egzersiz denince; Kegel egzersizlerini unutmamak gerekir.
Kegel egzersizleri nedir?
Kegel egzersizleri; kadınlarda vajina etrafını saran vajinal kasların güçlendirilmesi amacıyla yapılan pelvik kas egzersizlerine verilen isimdir. Temelde pelvik kasların kasılmasına ve gevşetilmesine dayanan bir egzersiz türüdür. "Pelvik kas hangisi?" diye sorarsanız; idrar yaparken, idrarı durdurmaya çalıştığınızda kullandığınız kaslar olarak tarif edilebilir. Pelvik taban kaslarını ilk başlarda üç saniye kasıp, üç saniye serbest bırakarak bu egzersizi yapabilirsiniz. Bu hareketleri günde üç defa 10'ar kez yaparsanız, 6-8 haftada tıbbi faydaya ulaşmaya başlarsınız.
PESSER HALKALARI VE TAMPON KULLANILABİLİR
Tampon yarar sağlar mı?
Menopoz sonrası kadınlarda vajinada kuruluk olabileceği için tampon kullanmak, uygulama açısından zor olabilir. Ama gerekli önlemler alındıktan sonra tampon kullanmak idrar kaçırma soruunda fayda sağlayabilir. Tampon; idrar kesesi boynuna baskı yaparak kişinin mesanesini kontrol etmesine yardımcı olur. Aynı baskı mantığı Pesser halkaları için de geçerlidir. Vajina boşluğuna yerleştirilen Pesser halkalarının kullanımı da kolaydır.
ESRA TÜZÜN
