ABD’nin tavsiyelerini can kulağıyla dinlediği Doktor Mehmet Öz önceki gün 52 yaşına girdi. Amerikan medya firması examiner.com Öz’ün sağlıklı bir yaşam için tavsiyelerini derledi. İşte orta yaşlılar için zinde ve formda bir vücuda ulaşmanın yolları:
* New Age dergisine bir röportaj veren Öz, “Geleceği düşünerek hareket edin, olabileceğiniz en sağlıklı insana dönüşmek için sorumluluk alın çünkü bunu kimse sizin yerinize yapmayacaktır ve zamanınızı iyi kullanın” tavsiyelerinde bulunmuştu.
* Öz’ün bir diğer tavsiyesi ‘tüketilen porsiyonları kontrol altına almak ve doğru yiyecekleri seçmek’ oluyor. Ünlü doktor, “YOU: Losing Weight: The Owner’s Manual to Simple and Healthy Weight Loss.” adlı kitabında doğru yiyecekleri seçebilmek için tavsiyeler veriyor.
* Ünlü doktorun en çok tavsiye ettiği sporlardan biri yürüyüş. Öz, güçlü ve dengeli bir vücuda sahip olabilmek için düzenli yürüyüş yapılması gerektiğine inanıyor.
* Karbonhidratın mümkün olduğunca azaltılması gerektiğini söyleyen Öz bunun yerine yapraklı sebzelerin tüketimini öneriyor.
* Sosu fazla kalorili olmayan bir salata, enginar, patlıcanlı lazanya veya elmalı tart Öz’ün tavsiyeleri arasında bulunuyor. Ancak patlıcanlı lazanyadaki sebzelerin makarnanın yerini alması gerekiyor. Normalde yaklaşık 500 kalori olan elmalı tartın ise daha sağlıklı bir şekilde hazırlanarak yaklaşık 130 kalori olarak tüketilmesi gerekiyor
Öz’den 52 yaş tavsiyeleri
Tüm dünyanın tavsiyelerini can kulağıyla dinlediği Dr. Mehmet Öz, 52 yaşına bastı. Artık ‘orta yaşlı’ olan Dr. Öz bu yaş grubu için tavsiyeler derledi
Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak:
Bu haber toplam 3359 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Prof. Dr. Özşahin: “Sağlığınız İçin Düzenli Check-up Yaptırmayı İhmal Etmeyin”Prof. Dr. Akatlı Kürşat Özşahin, check-up kapsamında yapılan testlerin vücudun genel işleyişini analiz etmek ve potansiyel sağlık sorunlarını önceden...
Muğla Eah Başhekimi Togan’dan ’Sıcak’ UyarısıMuğla Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Turhan Togan, yaz aylarında artan sıcaklıkların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine karşı...
Bursa’nın Tansiyonu ÖlçüldüBursa'da faaliyet gösteren kamu ve özel sağlık kuruluşları, hipertansiyon konusunda bilinç düzeyini artırmak amacıyla şehrin farklı noktalarında vatandaşlara...
DSÖ: 1,8 milyar yetişkin yeterince fiziksel aktivite yapmadığı için hastalık riski altındaDünya Sağlık Örgütü (DSÖ), dünya genelinde yaklaşık 1,8 milyar yetişkinin yeterli fiziksel aktivite yapmadığı için hastalık riski altında olduğunu bildirdi.
- 18:33 - Gürcistan heyeti sağlık sektörü temsilcileriyle bir araya geldi
- 18:33 - Hakkari'de sahipsiz köpeklerin saldırısına uğrayan çocuk hayatını kaybetti
- 18:18 - Diyarbakır'da İsrail'in alıkoyduğu Filistinli doktor Ebu Safiyye'ye destek yürüyüşü
- 17:48 - Malatya'da sağlık çalışanları İsrail'in Gazze'ye yönelik saldırılarını protesto etti
- 17:18 - KAEÜ'ye Sağlık Bilimleri Fakültesi binası kazandırılacak
- 16:58 - Huzurevindeki yaşlılar için "Yaş Alanlar Paylaşım ve Uyum Programı" düzenlendi
- 15:33 - "Yenidoğan çetesi" davasında sanık avukatlarının reddihakim talebi reddedildi
- 14:43 - Erzurum'da sağlık çalışanları dondurucu soğuğa rağmen Gazze için yürümeyi sürdürdü
- 13:33 - Teknik direktör Ole Gunnar Solskjaer, Beşiktaş için sağlık kontrollerinden geçti
- 12:03 - Edirne, Balkan Sağlık Turizmi Forumu'na ev sahipliği yapacak
- 11:28 - Mucize bebek Eylül Cemre, doktorların "prematüre okulu"ndan taburcu edildi
- 11:18 - Türk Kızılay, kan torbası üreterek dışa bağımlılığı ortadan kaldıracak
- 11:08 - Yarıyıl tatili, "dinlenme-sosyal fiziksel aktivite-ders" üçgeninde verimli hale getirilebilir
- 11:08 - Elazığ'da 93 yaşına giren Sakine nine, ilk doğum günü kutlamasını gençlerle yaptı
- 10:28 - Alerji gelişimini engellemek için erken yaşta doğru beslenme önem arz ediyor
- 23:43 - Bursa'da "Gazze'den Küresel Vicdana: İnsanlığın ve Uluslararası Hukukun Sınavı" paneli düzenlendi
- 23:13 - UNRWA Komiseri Lazzarini, Gazze'de ateşkesin sadece bir başlangıç noktası olduğunu söyledi
- 22:33 - Galata Kulesi ''Serviks Kanseri Farkındalık Ayı'' kapsamında yeşile büründü
- 20:38 - Sağlık Bakanı Memişoğlu, AK Parti Van İl Gençlik Kolları 7. Olağan Kongresi'nde konuştu:
- 18:23 - Edirne'de otomobil çarpması sonucu hayatını kaybeden doktorun davasının görülmesine devam edildi
- 18:03 - UNICEF: 7 Ekim 2023'ten bu yana Gazze'de günde yaklaşık 35 çocuk öldürüldü
- 17:13 - Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler Hakkında Duyuru 2025/03
- 18:53 - GE HealthCare, yapay zeka destekli tıbbi görüntüleme için Sutter Health ile işbirliğine gitti
- 18:38 - İsrail, ateşkes görüşmeleri ilerlemesine rağmen Gazze Şeridi'nde bir hastaneyi kuşattı
- 18:38 - Düzce'de "Ortak Sağlık Güvenlik Birimi" firmaları toplantı yaptı
- 18:18 - Denizli'de beyin ölümü gerçekleşen kişinin organları 3 kişiye umut oldu
- 16:48 - "Yenidoğan çetesi" davasının ikinci duruşmasında ara karar
- 16:13 - Şanlıurfa'da çocukların ekran bağımlılığına karşı ailelere uyarı
- 15:53 - Van'da ambulans helikopter 2 hamile kadın için havalandı
- 15:43 - Gazze Şeridi'ndeki Han Yunus Belediyesi, çevre ve sağlık felaketi konusunda uyardı
- 14:28 - Van Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi'nde hastalara implant tedavi hizmeti sunuluyor
- 14:23 - İstanbul Valisi Gül'den sanatçı Edip Akbayram'a hastanede ziyaret
- 14:13 - Erzurum'da üniversite hastanesine kazandırılan yeni tomografi cihazıyla acil vakalar erkenden teşhis edilecek
- 13:58 - BM, çete şiddetinin yaşandığı Haiti'de 1 milyon 41 bin kişinin yerinden edildiğini bildirdi
- 13:48 - Normal doğumu teşvik için ebelere yönelik eğitimlere başlandı
- 13:03 - Kongo Demokratik Cumhuriyeti’nde M Çiçeği salgınında 2025’in ilk haftasında 20 kişi öldü
- 12:38 - Muş'ta görme engelli kişi devlet desteğiyle işini kurdu
- 12:23 - ÇAKÜ ve KAEÜ'lü akademisyenlerin meme kanseriyle ilgili çalışması olumlu sonuç verdi
- 12:18 - TOGÜ'de proje tanıtımı yapıldı
- 12:18 - Sierra Leone'de M çiçeği vakaları nedeniyle "acil durum" ilan edildi
- Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
- Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
- 3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
- Ve burası da bir devlet hastanesi
- 14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
- Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
- Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim