Obeziteye karşı spor yapın!

Çağımızın hastalığı olan obezite toplum sağlığını ciddi şekilde etkilemeye başladı. Uzmanların görüşlerine göre ülkemizde içinde olmak üzere önümüzdeki 5 yıl içerisinde obeziteden kaynaklanan ölüm oranı artacak. İşte bu tehlikelerin önüne geçebilmek için diyet kadar önemli olan sporun önemi daha da ortaya çıkıyor. Diyetisyen Melis Erozan Çağdaşer sporun sağlık üzerindeki önemini vurgulayarak, toplumu spor kültürüne sahip olmaya davet etti.

Hayatımızda fiziksel aktivite azaldı

Çağdaşer, toplum olarak hayatımızda fiziksel aktivitenin azaldığını belirterek bu durumun yarattığı olumsuzluklardan bahsetti. Şişmanlığın ana sebeplerinin aşırı yemek yemek, fiziksel aktivitelerin azalması, psikolojik bozukluklar, metabolik ve hormonal bozukluklar olarak açıklarken, sporu hayatımıza koymadığımız sürece bu gibi sorunların artarak çoğalacağını belirtti. Fiziksel aktivitenin yanında rutin sağlık kontrollerinin de çok önemli yer tuttuğunu belirtti.

Bilinçli spor yapılmalı

Obeziteden dolayı kişide şişmanlık, kalp damar hastalıkları, felç, şeker hastalığı, solunum yetersizliği ve eklem hastalıkları gibi sorunlar oluşabileceğini belirterek, uzmanlardan yardım alarak kişiye göre diyet ve spor programı yapılması gerektiğini vurguladı. Bilinçsiz sporun kişiye faydadan çok zarar getirebileceğinin altını çizen Çağdaşer, bunun yanında spor yaparken düzenden asla taviz verilmemesi gerektiğini söyledi.

Yemek alışkanlığı da çok önemli

Obeziteyi oluşturan en büyük sebeplerden birinin yanlış yemek alışkanlığı olduğunu belirten Melis Erozan Çağdaşer, bireyin özellikle gazlı içecekler, yağlı ve şekerli yiyecek gruplarından ciddi şekilde durması gerektiğinin altını çizdi.

Spor aile bilincinden gelmeli

Sporun obeziteyi önlemek kadar insan sağlığında öneminden bahseden Çağdaşer, bu yüzden spor yaşamının aile bilincinden gelmesi gerektiğinin altını çizdi. Küçük yaştan itibaren sporu yaşam şekli haline getirmenin öneminden bahseden diyetisyen Melis Erozan Çağdaşer, bunun bireyde kazanıldığı takdirde yaşam boyu hayatına olumlu birçok etki yapacağının altını çizdi.