Nomofobi hastalığı türk toplumunda gittikçe yaygınlaşıyor

Diyanet İşleri Başkanlığı'nın aylık yayımladığı ve Avrupa'da yaşayanlar için hazırladığı "Diyanet Avrupa Dergisi"nin son sayısında, iletişimden uzak kalma korkusu olarak bilinen "Nomofobi" ye yer verildi. Psikolojik Danışman M. Emin Karabacak'ın yazısında, milletçe cep telefonuyla konuşmayı abarttığımıza değindi.


YASTIK ALTI TELEFON
Cep telefonlarının uyurken dahi yastık altına konularak baş tacı edildiğini belirten Karabacak, şunları yazdı:
"Cep telefonları hayatımıza o kadar girdi ki, yanımızda olmadığı zaman kendimizde bir eksiklik varmış gibi hissediyoruz. Cep telefonunu evde unuttuğumuz ya da kaybettiğimiz zaman doğal olarak bizi bir sıkıntı basıyor ve gerginlik yaşamaya başlıyoruz. Telefonunun kaybolması sonucu oluşan kaygının nedeni, cep telefonundan daha çok, iletişimin kesilmesinden korkmadır. Hayatımızda o kadar çok korku varken bir de cep telefonuyla iletişim olanağından uzak kalma korkusu olan 'nomofobi' korkusu girdi hayatımıza. Nomofobi iletişimden uzak kalma korkusu."


'Ben çok önemli biriyim namazda bile konuşurum'
Cep telefonlarına bağımlı hale gelindiğinin altını çizen Karabacak, "Telefonla konuşup konuşmama kişisel bir tercih olmasına rağmen, bunu daha çok kendini 'vazgeçilmezler' arasında görenler abartarak kullanıyor. Özellikle bu kişilerin telefonla konuşmak için yer ve zaman sıkıntıları yok. Nerede olursa olsun onlar için önemli değildir. Hatta cuma Namazı'nda camiden telefon için çıkanlar, toplantıda konuşanlar, derste konuşanlar, muayenede konuşanlara şahit oluyoruz" diye yazdı.


Bağımlı olmamak için bunları yapın
* Telefon kullanım konusunda bazı kriterler geliştirmeli.
* Telefon bizim için amaç değil, iletişimde kullanılan bir araç olmalı.
* Telefonlarla görüşmeler mümkün olduğunca kısa ve öz olmalı.
* Telefonla keyfi konuşma ve mesajlaşma yapılmamalı.
* Her konuda telefona sarılmamalı.
* Gözü ve gönlü telefondan uzak tutmalı.
* Telefonun insan sağlına zararları hakkında bilgi edinilmeli.
* Telefon kullanımı ve konuşma konusunda çocuklara olumlu şekilde model olmalı.
* Önemli toplantılarda ya da önemli bireysel görüşmelerde telefonu kapatmalı.
* Tatillerde ruh sağlığımıza tatil yaptırmak için telefon görüşmelerine sınırlamalar koymalı.