Çikolata
Antioksidan E vitamininin en iyi kaynakları arasında çekirdek ve ceviz bulunuyor. Bitter çikolatanın güçlü antioksidan etkileri var. Kafein gibi uyarıcıları da içerdiğinden, odaklanmayı ve konsantrasyonu artırıyor.
Avokado
Beslenmenize tam tahıllı yiyecekleri ve avokado gibi meyveleri eklediğinizde, kardiyovasküler hastalıklar ve düşük kötü kolestrol risklerini azaltmış olursunuz. Kan akışına da katkıda bulunduklarından, beyin hücrelerinizi harekete geçirir.
Yabanmersini
Hayvanlarda yapılan araştırmalara göre, yabanmersini beyni, serbest köklerin verdiği zarardan koruyor ve yaşa bağlı olarak gelişen Alzheimer ve demans gibi riskleri azaltır. Araştırmalara göre bu meyve, öğrenme ve kas fonksiyonlarını yaşlanma karşısında geliştiriyor.
