8- Haftada 1-2 gün yumurta yiyin: 1 yumurta sarısıyla 3 yumurta beyazını karıştırın. Böylece daha az yağ ve kolesterol, daha çok protein ve kalsiyum alırsınız.
9- Fiziksel açlıkla duygusal açlığı ayırın: Cesaretinizi yitirmeyin, hep pozitif düşünün. Özellikle gece daha fazla acıkıyor ve kendinizi kontrol edemiyorsanız bunun sebebi duygusal boşluklar olabilir. Biraz daha fazla gözlemci olmaya çalışın, ihtiyaç duyarsanız mutlaka bir psikoloğa başvurun.
10- Öğün atlamayın: Atlanan her öğünden sonra, diğer öğündeki besin tüketimi daha fazla oluyor. Az ve sık yemek, metabolizmayı hızlandırdığı gibi sizi bir sonraki öğüne de daha tok tutar.
