11- Vücut temizliginde önemli yeri olan ve kilo vermenize yardımcı olacak sarımsagı ögünlerinizde bulundurun.
12- Kepekli gıdalar dostunuzdur, onlardan vazgecmeyin ve ögünlerinizde kepekli gıdaları bulundurun.
Fazla kilolardan kurtulmanın % 70ni egzersizler tamamlamaktadır. Bu yüzden egzersizler yapmayı ihmal etmeyin ve en iyi egzersiz tempolu bir şekilde 30-45 dakika aralıgında yapılan bir yürüyüştür. Bütün vücüdunuzun çalışmasını saglar ve metobolizmayı hızlandırır. Kilo vermek için egzersizleri ihmal etmeyin.
13- Abur cuburlardan vazgeçin. Avokado ve greyfurtu abur cubur gibi yiyin, deneyin kilo vermek istiyorum diyorsanız yaptıgınız egzersizler ve beslenmenizi degiştirmeniz sonucunda ek olarak bu iki muhteşem besini tüketmeniz bu konuda önemli ölcüde size yardımcı olacaktır.
14- Unutmayın beslenme şeklinizi degiştirmeden az yiyerek fazla kilolarınızdan kurtulamazsınız.
15- Kilo vermek başlı başına bir iş gibidir. İhmal etmeye gelmez, devamlılık ister o yüzden belirlediginiz süre içinde kararlı olun ve baştan aşagı yemek düzeninizi degiştirin.
