Fransız Beslenme Uzmanı Arnaud Cocaul'a göre kilo vermek için biraz daha fazla çiğnemek gerekiyor.
Önceleri, oturarak masada uzun uzun yemek yeme alışkanlığımız olduğundan, yiyecekleri çiğnemek için bolca vakte sahiptik. Şimdilerde bir sandviç alıyor, bilgisayarın karşısına geçiyoruz ya da televizyonun karşına kurulurken kendimize de güzel bir tepsi hazırlıyoruz. Bu sırada ya çok az çiğniyor ya da çiğnemeden yutuyoruz. Oysa daha enerji dolu olmak ve kilo verebilmek için bu alışkanlıkları değiştirmek gerek!
Kilo vermek istiyorsak, beyne doyma sinyali gönderebilmek ve sindirim sisteminin rahatça çalışabilmesini sağlamak için öncelikle yemekleri çokça çiğnememiz gerekiyor.
elmaelma.com
