Yapılan diyetler bu dengeyi bozabilir. Saç kökleri, alınan gıdalara ve yapılan rejimlere karşı reaksiyon gösteren yapılardır. Yetersiz beslenme ile saçlar kolayca dökülebilir, yapılarını ve renklerini yitirebilir, kırılabilir ve gelişip büyüme hızı düşebilir. Saçların güçlendirilmesi için saç köklerinin de mutlaka güçlendirilmesi gerekir. Bu ise ancak saç kökündeki kan dolaşımını arttırmak ile mümkündür. Saç kökü hücrelerine gerekli ve yeterli nutrisyonel biyofaktörleri ve bazı bitkisel molekülleri ulaştırılabildiği ölçüde sağlıklı ve dayanıklı saçlara sahip olunabilir.
İşte sağlıklı ve dayanıklı saçlara kavuşmak için günlük diyetinize eklemeniz gerekenler:
Yeşil Çay Saçları Dökülmelere Karşı Koruyor
Düşünülenin aksine geçmişte erkeklerde saç dökülme oranı daha düşüktü. Günümüzde ise bu oran giderek artmaktadır. Beyaz ırkta görülen saç dökülme oranı uzak doğuya kıyasla dört kat daha fazladır. Uygulanan rejimler veya daha doğru bir ifadeyle uygunsuz beslenme erkeklerin saç kaybında önemli bir yer işgal etmektedir. Asyalılar, batılı yemek anlayışıyla beslendikleri zaman, yani daha fazla yağ ve karbonhidrat tüketip, yeşil çay ve soya alımını azalttıkları zamandan itibaren saç kayıplarının arttığı gözlenmiştir. Günümüzde yeşil çayın genel sağlığımıza ve saç sağlığına yaptığı katkıların anlaşılmasıyla yeşil çay içinde bulunan kateşinler dünya çapında yüksek bir popülerliğe ulaşmıştır. Yeşil çayın bu faydalı etkilerinin temel kaynağı olarak ‘Epigallocatechine -3-gallate ( EGCG ) gösterilmektedir. Öte yandan, EGCG’nin hücre gelişimine olan etkileri de bulunmaktadır. EGCG saçın temel yapılarından biri olan saç kökü hücrelerinin ömrünü uzatır ve güneş ışınlarına bağlı saç kökü hücrelerinin ölmesine karşı koyar.
Yeni yapılan araştırmalar göstermektedir ki yeşil çay özünü oluşturan EGCG, saç köklerini küçülten ve saç kaybına yol açan enzimlerin aktivitesini baskılayarak saç kaybının giderilmesinde etkilidir. Yeşil çay ve EGCG saç köklerindeki hücre çoğalmasını uyararak sağlıklı ve yeni saçların oluşmasına yardımcı olur.
Soya Saçı ve Cildi Korur
Soya Japonların geleneksel yiyecekleri arasında yer alır. Soyanın ve onun temel bileşeni isoflovanların ( genistein, daidzein ) cildin korunması üzerinde güçlü etkileri bulunur. Özellikle, soya içerisinde bulunan bileşenler saç dökülmesine yol açan enzimlerin baskılanmasında görev alırlar. Ülkemizde eczanelerde uzun yıllardır bulunan Revigen tablet içerisinde yer alan yeşil çay özü ve soya bileşenleri saç köklerini bu enzimlerin yıkıcı etkilerinden ve ayrıca çevresel faktörlerin saç üzerindeki zararlı ve yıkıcı etkilerinden korumaktadır.
Panax Ginseng Saçtaki Stresi Azaltıyor
Ani ve/veya kronik psikolojik stres, saç dökülmelerini de içine alan deri hastalıklarına yol açmaktadır. Panax ginseng strese karşı etkili, doğal bir anti stres maddesidir ve yüzyıllardır stres kaynaklı hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Saç dökülmelerinde stresi azaltan etkisiyle mücadele eden faydalı bir bitkidir.
Üzüm Çekirdeği Ekstresi, Çinko ve Folik Asit Yeni Saç Gelişimini Uyarır
Üzüm çekirdeği ekstresi anti oksidan etkisiyle serbest oksijen radikallerinin saç köklerinde oluşturdukları hasarı engelleyerek saçları bu zararlı etkilerden korur. Yeni saç gelişimini ve saç kökü kan dolaşımını arttırarak saç oluşumunu destekler. Çinko ve folik asit de saç hücrelerinin hızlı gelişimi için mutlak gerekli maddeler arasında yer almaktadır.
Unutmayalım ki, sağlıklı ve dayanıklı saçlara sahip olmak için saçların hem dışarıdan hem içerden beslenmesi ve bakımının yapılması gereklidir. Bu nedenle saç köklerinin uygun gıda bileşikleri ile beslenmesi saç kaybını azaltan en önemli faktörlerin başında gelmektedir.
Kilo vereyim derken saçlarınızdan olmayın!
![Kilo vereyim derken saçlarınızdan olmayın!](https://www.saglikaktuel.com/d/news/6853.jpg)
Uygun ve iyi beslenme ile cilt ve saç kökü (folikül), saç gövdesi arasında güçlü bir ilişki vardır.
![](https://www.saglikaktuel.com/d/other/uyari.png)
Kaynak: ![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/9.jpg)
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/9.jpg)
Bu haber toplam 2604 defa okunmuştur
Etiketler: Beslenme, Diyet, Çocuk Sağlığı, Kişisel Bakım, Yaşam, Hamilelik, Erkek Sağlığı, Alerji, Kanser, Diyabet, Göz Sağlığı, Kalp Sağlığı, Güzellik, Estetik, ağız, diş, cinsel yaşam, fizik tedavi, ruh, psikiyatri, psikoloji, psi
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SON EKLENEN GALERİLER
Diğer Haberler
![ABD'de beslenme hassasiyeti olanlar için geliştirilen tıbbi yemek uygulaması tasarruf da sağlayacak](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/52030.jpg)
![Yenişehir’de Çölyak Hastalarına Müjde](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/51991.jpg)
![Vatandaşlar Çölyak Hastalığına Karşı Bilgilendirildi](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/51569.jpg)
![Elazığ’da Çölyak Hastalığı Farkındalık Etkinliği](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/51361.jpg)
- 12:18 - Gazze'deki hükümet: Avrupa Hastanesinin olduğu bölgenin boşaltılması "yeni tarihi suçtur"
- 12:13 - DSÖ Direktörü, Han Yunus'taki Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısı yaptı
- 11:43 - Bursa’nın Tansiyonu Ölçüldü
- 11:33 - Check-up Yaptırmaya Geldiği Hastanede Bağırsağında Tümör Olduğunu Öğrendi
- 11:13 - Lösemi hastası küçük İrfan'ın yaşam umudu ablası oldu
- 08:58 - Vali Çelik Hastane İnşaatından İncelemelerde Bulundu
- 18:58 - Take Off İstanbul, 11-12 Aralık'ta düzenlenecek
- 18:23 - BM: "Gazze'de sadece insani kriz yok, aynı zamanda bir sefalet girdabı var"
- 17:58 - 50 Yaşın Üzerinde Her İki Kişiden Birinde Varis Görülüyor
- 17:28 - Yaz Sıcakları Kalbinizden Vurmasın
- 17:18 - Üniversitelerde uzaktan ve ikinci öğretim için katkı payları ile öğrenim ücretleri belirlendi
- 16:58 - Tokat'ta epilepsi hastası, ulaşım güçlüğü nedeniyle evinden ambulans helikopterle alındı
- 16:53 - Bakanlar Memişoğlu ve Kurum, TBMM Genel Kurulunda yemin etti
- 16:08 - Beşiktaş'ta sağlık kontrolleri devam ediyor
- 15:58 - Bakanlar Kurum ve Memişoğlu, yemin etmek için Meclise geldi
- 15:48 - Çocuklarda Ekran Bağımlılığı: Kalıcı Fiziksel, Ruhsal Ve Beyinsel Problemler Ortaya Çıkabilir
- 15:48 - Tansiyon Hastaları Denizde Uzun Süre Kalmamalı
- 15:43 - Filistin Esirler Cemiyeti: İsrail hapishanelerindeki bazı Filistinlilerin uzuvları anestezisiz kesiliyor
- 15:13 - Sol Gözünde Görme Kaybı Oluşan Hasta Hatem’de Sağlığına Kavuştu
- 15:13 - Irak’tan Gelen Hasta Hakkâri’de Şifa Buldu
- 14:57 - Felce Neden Olan Kalp Deliği Bir Saatlik İşlemle Kapatıldı
- 14:55 - BM: Orta Afrika Cumhuriyeti'nde çocukların yarısı sağlık hizmetlerine erişemiyor
- 14:23 - Göğüs Ağrısı Şikayeti Olan Hasta İçin Helikopter Ambulans Havalandı
- 14:18 - Sağlık Bakanlığına atanan Kemal Memişoğlu'ndan Cumhurbaşkanı Erdoğan'a teşekkür:
- 14:15 - Yaz Mevsimiyle Birlikte Artan Bulantı, Kusma Ve İshal Vakalarına Karşı Uyardı
- 14:13 - İzmir’de Acil Servisler Alarm Veriyor
- 14:10 - Eskişehir Şehir Hastanesine kazandırılan Galyum 68 Ünitesi hastaların hizmetine sunuldu
- 13:57 - Yeni kabine üyeleri Kurum ve Memişoğlu bugün Meclis'te yemin edecek
- 13:18 - Serbest bırakılan Şifa Hastanesi Müdürü: "İsrail hapishanelerinde Filistinliler işkence ve ihmalden ölüyor"
- 12:58 - Hekim adayı Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi birincisinden "sağlıkta şiddet son bulsun" mesajı
- 12:53 - Türkiye'den 9 üniversite dünyanın en iyi üniversiteler sıralamalarında ilk 500'de
- 12:44 - Sağlık Bakanı Memişoğlu, görevi Fahrettin Koca'dan devraldı
- 12:33 - Aileler Dikkat: “Çocuklarınızın Omurga Duruşunu Kontrol Edin”
- 12:28 - Metabolik Sağlık, Yaşam Kalitesinin Gizli Anahtarı
- 12:13 - Rize'de 250 personelin katılımıyla sel ve heyelan tatbikatları gerçekleştirildi
- 11:58 - Sarımsak Ve Isırgan Otundan Tedavi Destekleyici Ürün Geliştirdiler
- 11:43 - İran'da kum fırtınası nedeniyle 620 kişi hastaneye kaldırıldı
- 11:28 - ABD'de beslenme hassasiyeti olanlar için geliştirilen tıbbi yemek uygulaması tasarruf da sağlayacak
- 11:23 - Bayburt Devlet Hastanesinde Son 1 Haftada 7 Bin 764 Hastaya Bakıldı
- 11:13 - Dr. Öğr. Üyesi Enes Çelik Hasta Kabulüne Başladı
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
Asgari Ücret net 2 bin 800 TL DİSK duyurdu AGİ de bakın ne kadar olacak
Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim