Zayıflama diyetine başlarken spor yapmamak:
Zayıflamaya başlarken egzersizin ilk haftalarda vücutta su tutarak kilo verilemeyeceği efsanesini herkes bilir. Hatta 'Yürüyüş yaparsan kalp krizi bile geçirebilirsin' denir. Ve 'Yaptığın yürüyüş kaslarını artırır kilo bile alabilirsin' öngörüsünü bile ortaya atanlar vardır. Kilosu fazla olan kişiler zayıflamak için zayıflama hapı veya bitkisel destek adı altında karnitin, konjuge linoleik asit ya da efedrin gibi kapsüller kullanırlarsa, yürümelerine gerek olmadan zaten kalp krizi geçirme riskleri bulunmaktadır. Ancak bu maddeleri kullanmasalar bile vücut ağırlıklarına uymayan tempoda aktivite yaparlarsa bu da kalp krizine neden olabilir. O nedenle şişman kişiler yavaş tempoda yürüyüşe başlar veya yüzme gibi kardiyovasküler aktiviteleri yaparlarsa kalbe binen yük hiçbir zaman olmaz. Fiziksel aktiviteye erken başlanırsa vücut sıkılaşır, kondisyon kazanılır. Spor olarak en iyi ve etkili uzun süreli yürüyüşler, eliptik bisiklet, yüzme ve basketbol gibi aktivitelerdir.
Kilo almaya neden olan dört hata
Sağlıksız diyetlerin tümünde bir besin grubu ve yağ yasaklanır, 'Hemen spora başlamayın, kilo veremezsiniz' denilir. Halbuki bunların hepsi birer şehir efsanesidir. Verdiğiniz kiloları almak istemiyorsanız, dört noktaya dikkat edin
Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak:
Bu haber toplam 12248 defa okunmuştur
Etiketler: kilo vermek, zayıflamak, obezite, obez, dans, hareket, hareketsizlik, stres, mutluluk, seratonin
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Etimesgut Belediyesinden çölyak hastalarına özel gıda desteğiEtimesgut Belediyesi, çölyak hastalarına glütensiz gıda ürünlerinden oluşan özel gıda paketi vermeye başladı.
Sincan’da Çölyaklı Vatandaşlara Özel PiknikSincan Belediyesi çölyaklı vatandaşlara destek olmaya devam ediyor. Başkan Murat Ercan'ın katılımıyla Polatlar Sokak Hayvanları Bakımevi ve Rehabilitasyon...
Tavsiye Üzerine Gittiği "Sağlıklı Hayat Merkezi"nde 10 Ayda 23 Kilo VerdiKastamonu'da geçirdiği rahatsızlık üzerine aile hekiminin tavsiyesiyle Sağlıklı Hayat Merkezine müracaat eden 44 yaşındaki kadın, 10 ayda 23 kilo vererek...
Kuşadası Belediyesi, Son 7 Ayda 2 Bin Ücretsiz Diyetisyenlik Hizmeti VerdiKuşadası Belediyesi tarafından hayata geçirilen beslenme danışmanlığı hizmetiyle 2024 yılının ilk 7 ayında 264'ü çocuk 2 bin 183'ü yetişkin olmak...
- 09:20 - Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler Hakkında Duyuru 2024/44
- 17:26 - Silvan'da anne adayları gebe okulundaki eğitimlerle doğuma hazırlanıyor
- 17:18 - USHAŞ heyeti, KAEÜ'nün jeotermal ve sağlık projelerini inceledi
- 17:13 - Gümüşhane'de ambulans helikopter 70 yaşındaki hasta için havalandı
- 16:13 - Diyarbakır'da anne ölümlerini azaltma hedefiyle geliştirilen cerrahi yöntemle ilgili bilgi verildi
- 15:53 - NÖHÜ Diş Hastanesi sağlık turizmine yeterli görüldü
- 15:18 - Çankırı'da son yıllarda azalan organ bağışının artırılması hedefleniyor
- 15:03 - CHP'li Gezmiş, eczacıları ve ilaç sektörünü destekleyecek düzenlemelerin hayata geçirilmesini istedi
- 14:18 - Sarkopeni hastalığı yaşlılarda hayati riske yol açabilir
- 13:33 - Lübnan'da son 50 günde öldürülen çocuk sayısı, geçen yılki ölümlerin yüzde 80'ini aştı
- 13:18 - Bakan Kurum, COP29'da Türkiye'nin İklim Yol Haritasını açıkladı:
- 12:38 - Bilgi Üniversitesi, Dünya Diyabet Günü'ne özel sempozyum gerçekleştirdi
- 12:28 - Bayındır İçerenköy Hastanesi'nden "diyabet hayati organlara zarar verebilir" değerlendirmesi
- 12:08 - Bakan Memişoğlu, "Ailenin Korunması ve Güçlendirilmesi Koordinasyon Kurulu 1. Toplantısı"nda konuştu:
- 11:58 - Gribal enfeksiyonlara karşı "beslenme ve uyku düzenine dikkat edin" uyarısı
- 11:58 - ANALİZ - Gönüllü bir doktorun şahitliğinde Gazze'de sağlık hizmetlerinin çöküşü
- 11:53 - Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığının 2025 yılı bütçesi TBMM Plan ve Bütçe Komisyonunda
- 11:08 - Böbrek nakli olan genç hastane odasında saz çalıp söylediği türkülerle doktorlara teşekkür etti
- 10:48 - Avustralya'da binlerce hemşire ve ebe, maaş artışı talebiyle greve gitti
- 09:38 - Babaeski'de sağlık personeline yangına müdahale eğitimi verildi
- 01:38 - BM: Aç bırakmanın bir savaş yöntemi olarak kullanılması uluslararası hukuk tarafından yasaklanmıştır
- 20:13 - Mardin'de ambulans uçak 6 aylık Delal bebek için havalandı
- 19:43 - Sudan'da kolera salgınında ölenlerin sayısı 979'a yükseldi
- 17:43 - Trabzon'da şehir dışından gelen doktorlara ileri fıtık cerrahisi alanında eğitim verildi
- 17:18 - İklim krizinin insan sağlığına etkisi COP29'da konuşuldu
- 16:58 - ESOGÜ Sağlık Uygulama ve Araştırma Hastanesinden yenidoğan ünitesindeki düzenlemeye ilişkin açıklama
- 16:43 - Artvin'de diyabet farkındalık yürüyüşü yapıldı
- 16:08 - Yeryüzü Doktorları Derneği gönüllüleri Kenya'da ameliyat yapacak
- 15:43 - İslami Kalkınma Bankası’ndan WHO’ya 10 milyon dolar hibe
- 15:38 - Pakistan'da "tehlikeli" seviyedeki hava kirliliği uzaydan görünebilir hale geldi
- 15:18 - BM Kalkınma Programı: Sudan'ın önemli bir bölümünde kıtlık tehdidi beliriyor
- 14:33 - Genç Sağlık Sendikası yöneticileri gazetecilerle bir araya geldi
- 14:08 - Bursa Şehir Hastanesi'nde Tüp Bebek Merkezi açıldı
- 13:58 - ERÜ Tıp Fakültesinde "beyaz önlük" giydirme töreni düzenlendi
- 13:38 - Zatürrenin erken teşhisi tedaviyi kolaylaştırıyor
- 13:18 - Gümüşhane Devlet Hastanesi'nde psikiyatri servisi hizmete açıldı
- 12:28 - Medicana, milli takımlar resmi sağlık sponsoru oldu
- 11:48 - Çorum'da sahipsiz ve yabani hayvanlar belediyenin tesisinde tedavi görüyor
- 11:23 - Genetik eğilimli çocuklarda viral enfeksiyonlar diyabet riskini artırıyor
- 11:18 - Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk'ten Dünya Diyabet Günü mesajı:
- Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
- Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
- 3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
- Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
- Ve burası da bir devlet hastanesi
- 14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
- Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
- Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim