• BIST 9366.93
  • Altın 2824.572
  • Dolar 34.3362
  • Euro 36.3204
  • Ankara 15 °C
  • İstanbul 14 °C
  • Bursa 15 °C
  • Antalya 23 °C
  • İzmir 20 °C

Kilo almaya neden olan dört hata

Kilo almaya neden olan dört hata
Sağlıksız diyetlerin tümünde bir besin grubu ve yağ yasaklanır, 'Hemen spora başlamayın, kilo veremezsiniz' denilir. Halbuki bunların hepsi birer şehir efsanesidir. Verdiğiniz kiloları almak istemiyorsanız, dört noktaya dikkat edin

Zayıflama diyetine başlarken spor yapmamak: 
Zayıflamaya başlarken egzersizin ilk haftalarda vücutta su tutarak kilo verilemeyeceği efsanesini herkes bilir. Hatta 'Yürüyüş yaparsan kalp krizi bile geçirebilirsin' denir. Ve 'Yaptığın yürüyüş kaslarını artırır kilo bile alabilirsin' öngörüsünü bile ortaya atanlar vardır. Kilosu fazla olan kişiler zayıflamak için zayıflama hapı veya bitkisel destek adı altında karnitin, konjuge linoleik asit ya da efedrin gibi kapsüller kullanırlarsa, yürümelerine gerek olmadan zaten kalp krizi geçirme riskleri bulunmaktadır. Ancak bu maddeleri kullanmasalar bile vücut ağırlıklarına uymayan tempoda aktivite yaparlarsa bu da kalp krizine neden olabilir. O nedenle şişman kişiler yavaş tempoda yürüyüşe başlar veya yüzme gibi kardiyovasküler aktiviteleri yaparlarsa kalbe binen yük hiçbir zaman olmaz. Fiziksel aktiviteye erken başlanırsa vücut sıkılaşır, kondisyon kazanılır. Spor olarak en iyi ve etkili uzun süreli yürüyüşler, eliptik bisiklet, yüzme ve basketbol gibi aktivitelerdir. 

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 12248 defa okunmuştur
Haberin Devamı 1 2 3 4 5 6 
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim