Her kafadan bir ses çıkıyor... Kadınlar, erkekler kadar güçlü kaslara sahip olamazlar; zayıflamak için koşmak şart; onu yersen kas, bunu yersen yağ olur... Hangileri doğru, hangileri yanlış? Buyurun size, kas mitleri!
Kadınlar ve erkekler farklı şekilde 'antrenman yapmalı
Kadınlar, farklı egzersizler yapmak zorunda değil, ama genelde tercihleri bu yönde oluyor. Kadınların çoğu, hafif ağırlıklarla, fazla antrenmanları tercih ediyor. Aslında erkeklerin uyguladığı programlar, vücudun sıkılaşması için daha uygun: Her egzersizi sadece 10 kez tekrarlayın ama daha ağır ağırlıklar kullanın. Çalışmadan sonra kas iyice yorulmuş olmalı.
