Uzmanlar günde sadece 45 daikaklık hafif fiziksel faaliyet ile İngiltere’de yılda 5 bin 500 meme kanseri vakasının önlenebileceğini söyledi.
Araştırmada haftada beş gün en az 30 dakika boyunca yapılan hafif fiziksel faaliyetlerle 4 bin 600 bağırsak kanseri vakasını önlenebileceği belirlendi.
Hafif fiziksel faaliyetlerle kalbin daha hızlı atmasını sağlayan ve daha derin nefes almaya yol açan fizksel faaliyetler kast ediliyor.
Kısa aralıklarla yapılan egzersizler de uzunlar kadar etkili. Önemli olan fiziksel faailyet için harcanan toplam zaman.
Sıkı yürüyüşün yanı sıra yapılacak diğer faaliyetler arasında yavaşça bisiklet sürmek, dans etmek, yavaşça yüzmek, bahçeyle uğraşmak, elektrikli süpürgeyle evi süpürmek de dahil olmak üzere ev işleri yapmak bulunuyor.
