KALP HASTASI OLMAMAK İÇİN 10 EMİR
1. Diyet-sağlıklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanması gerektiğini unutmayın.
2. Boy-kilo oranına dikkat edin.
3. Kadınlar, menopozunuzu mutlaka geciktirin.
4. Fiziksel aktivitenizi artırın, tembellik ve aşırı stresten uzak durun.
5. İş ve meslek konusunda hiçbir zaman beceri ve olanaklarınızı zorlamayın.
6. 20 yaşından sonra hiç olmazsa bir kez; kan yağları (kolesterol, trigliserid, HDL, LDL), Lp(a), homosistein ve HS- CRP) kontrolü yaptırın.
HERKESLE BARIŞIK OLUN
7. Aile hikayenizde erken kalp hastalığı ve diyabet varsa; yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından sonra her yıl kan yağları (kolesterol, trigliserid, HDL, LDL), Lp(a), homosistein) kontrolü ve efor testi yaptırın.
8. Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun, A tipi (çabuk karar veren, hırslı, kavgacı, acele hareket eden) kişiliğiniz varsa yavaşlayın.
9. Sigara içmeyin!
10. Hastalığınızı, aileniz veya çevrenizle ilgili sorunlarınızı bir liyezon psikiyatri uzmanı ile görüşün.
