Kalın Giyinme Egzersiz Yap

Kışa yaklaştığımız bugünlerde soğuk algınlığına yakalanmamak için ne yapmalı?

İlk akla gelenler vücut direncini yüksek tutmak ve giyime dikkat etmek olsa da hiç bilmediğimiz yöntemler de var.

Bilim adamlarının yaptığı bir araştırma, düzenli egzersiz yapan ve hareketli kişilerin soğuk algınlığına daha az yakalandıklarını ortaya çıkardı. Ayrıca bu kişiler hastalığı daha hafif atlatıyor.

Amerikalı uzmanlar 1000 yetişkin üzerinde gerçekleştirdikleri çalışmada, denekleri kış ve sonbahar dönemlerinde 12 hafta boyunca gözlemlediler. Bu sürede deneklerin ne kadar sıklıkla aerobik hareketleri yaptıklarını ve ne kadar formda olduklarını 10 puan üzerinden değerlendirdiler. Hastaların yaşam tarzları ve beslenme düzeni de bu esnada dikkate alındı.

Deneklerin toplamda ortalama olarak sonbaharda 8, kış günlerinde ise 13 gün hastalığa yakalandıkları tespit edildi.

Ancak sonuçlar ayrı ayrı incelendiğinde, haftada 5 ya da daha fazla gün egzersiz yapanların, haftada 1 gün yapan ya da hiç yapmayanlara göre yüzde 50 oranında daha az soğuk algınlığına yakalandığı ortaya çıktı.

Bilim adamları, yapılan fiziksel egzersizlerin bağışıklık sistemi hücrelerinin vücuttaki dolaşımını hızlandırdığına dikkat çekiyor. Zaman’ın haberine göre, bu da enfeksiyonlar ile savaşta önemli bir silah elde etmek anlamına geliyor.