Diyetisyen Müge Arslan'ın hayat kurtaran tavsiyelerini dikkate alarak, diyet yapmamak için çeşitli bahaneler bulan kadınlara özel diyet listesi hazıradık. Siz de işinize ve kendinize en uygun diyeti seçebilir kilolarınıza veda edebilirsiniz!
Masa başında çalışanlar için hayat kurtaracak diyet!
Susmak nedir bilmeyen telefon konuşmaları, ardı arkası kesilmeyen toplantılar, sürekli ofis içinde koşuşturmaca... Değil düzenli yemek yemek su içmeye bile vaktiniz yok. Yani tipik 09:00-18:00 çalışanısınız. Önce yağ bağlayan kalçanıza sonra da yer çekimine karşı koyamayan göbeğinize savaş açmaya ne dersiniz?
Zaman kaybetmeden harekete geçin!
Masa başında geçen zamanınıza engel olamıyorsanız bu işi zevkli hale getirmeye çalışın. mesela çayınızı, suyunuzu, kahvenizi kendiniz alın. Asansör yerine merdivenleri kullanın. Günde 45-60 dakika fiziksel aktivite yaparak, kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz. Böylece zinde kalır; eklem, kas ve kemiklerinizi güçlendirebilirsiniz.
