Meyveler genellikle lif ve C vitamini açısından oldukça zengindir. Ayrıca uzun sürede sağlığı düzenlemesi gereken kimyasallarıda içiresinde bulundurur. Meyvelererin içerisinde çok az yağ bulunur ya da bulunmaz. Taze meyveleri hemen tükettiğinizde kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
Meyveler aynı zamanda etkili birer antioksidandır. Antioksidanlar sağlık be canlılık kaynağıdır. Peki her gıdada bulunan ve kalorilerini hesaplayarak yediğimiz yiyeceklerin yanı sıra, meyvelerinde kalorilerini hesaplayarak yiyor muyuz?
Elma
1 adet 80 gram elma 60 kalori
Kayısı
1 adet 10 gram kayısı 8 kalori
Avokado
100 gram avokado 147 kalori
