Güneşten korunmak için sadece güneş koruyucular yetmiyor. Yüksek faktörlü koruyucu kremleri güneşe çıkmadan yarım saat önce uygulamak ve beta karoten içeren kayısı ve havuç gibi meyvelerle de cildi desteklemek gerekiyor. Güneşten korunmanın püf noktalarını Dermatolog Neslihan Dolar anlattı.
Zor da olsa büyük bir özlemle beklediğimiz yaz geldi. Şimdi deniz ve havuzda keyif yapma zamanı. Ancak gerekli önlemler alınmadığında bu keyif, cilt yanıklarına ve uykusuz gecelere sebep olabiliyor. Zira güneş altında güneş koruyucu krem sürmeden 1 saat oturmak, güneş yanığı için yeterli olurken, yüzünüzü balon gibi şişirecek güneş alerjisi de yaşayabilirsiniz. Bronzluk sevdasına çok uzun saatler güneş altında kalmak ise kanser gibi geri dönüşü zor sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ancak güneşten korunmak için sadece kremler yetmiyor, vücudu gerekli vitaminlerle içten de desteklemek şart! Güneşin zararlı etkilerini ve güneşten korunmanın püf noktalarını JFK Hastanesi Dermatoloji bölümünden Uzm. Dr Neslihan Dolar ile konuştuk.
- Güneşi sabırsızlıkla beklesek de son günlerde güneşin olumsuz etkilerini yaşayanların sayısı artıyor. Birkaç saat güneşe maruz kalmak kıpkırmızı olmaya yetiyor. Koruyucular etkisiz mi kalıyor?
Güneş koruyucu kullanımında yapılan en büyük hata, koruyucuyu sürer sürmez güneşe çıkmaktır. Koruyucu kremlerin etkisi, deriye uygulandıktan en az 20 dakika sonra başlar. Bu esnada zaten kişi yeterince korunmasız güneş ışığına maruz kalmış oluyor. Ayrıca terleme veya suya girme de koruyucuların etki sürelerini kısaltıyor. Sadece koruyucu sürmek de güneşten korunma için yetmez, şapka, gözlük, açık renk giysiler gibi yardımcı korunma yöntemlerinden faydalanılmalı.
- Güneş koruyucu konusunda önerileriniz ne olur, kaç faktör kullanmalı, ne kadar sürede tekrarlamalı?
Güneşten koruyucu ürünler bilinçli bir şekilde kullanılmalı. Erişkinler deri tiplerine göre farklı koruma faktörü (SPF) içeren ürünler kullanırken çocuklarda ise deri tipine bakılmaksızın yüksek koruma faktörü içeren ürünler kullanılmalı. Güneşten koruyucu ürünler, güneşe çıkmadan yarım saat önce deriye uygulanmalı. Deriye yeterli miktarda ve kalınlıkta sürülmeli. Yüz, omuz, ense ve boyun gibi daha yoğun olarak güneş ışınlarından etkilenen bölgeler, sürekli olarak güneşten koruyan ürünler kullanılarak korunmalı. Güneş koruyucu kremler genelde suya dayanıklı olmakla birlikte, suya girilmiyorsa dahi 3 saatte bir tekrarlanmalı. Havuza veya denize girmek, havlu ile kurulanmak ve terlemek gibi durumlarda ise gün boyunca 2 saat aralarla tekrarlanmalı.
