Günde en az 5 ile 9 meyve yemelisiniz

Kış mevsiminin yaklaşması ile birlikte artış gösteren grip salgını, soğuk algınlığı ve enfeksiyon hastalıklarının önüne geçilmesi için meyve tüketiminin önemli olduğu belirtti.
Dünya Sağlık Örgütü ve Sağlık Bakanlığı, günde en az 5 ile 9 meyve tüketilmesinin vücut direncini arttıracağını bildirdi.

Sıkça değişen hava sıcaklığı vücudumuzu dirençsiz bırakabiliyor. Nezle ve grip gibi hastalıklar da vücudu böyle zamanlarda yakalıyor. Bağışıklık sistemini kuvvetli ve direnci yüksek tutmanın yolu ise sağlıklı beslenme alışkanlığı ile başlıyor. Soğuk kış günlerine hazır ve sağlıklı bir vücut için doğru vitaminleri almanın önemine işaret eden uzmanlar, söz konusu vitaminlerin öncelikle meyve ve sebzeler ile bunların sularından alınmasını öneriyor. Uzmanlar, portakal, greyfurt, muz, vişne, kayısı, elma, şeftali gibi meyvelerin yenilmesi ya da bu meyvelerin sularının içilmesinin nezle ve grip gibi hastalıklara karşı vücudun çok daha dirençli olmasını sağladığını belirtiyor.