15-Canınız çok tatlı yemek istediğinde limon eklediğiniz ılık suyu için. İçine taze nane, fesleğen, karanfil veya kabuklu tarçın da ilave edebilirsiniz.
16-Yemeğin yarattığı iyi duygular genellikle kısa sürelidir ve sonuçta kilo aldırdığı için üzüntü, mutsuzluk, stres, kaygı gibi duygulara sebep olur. Bunlarla baş edemiyorsanız profesyonel yardım alın.
17-Egzersiz yapın. Egzersiz yapınca, kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizi ve çikolataya ihtiyaç duymadığınızı görünce şaşıracaksınız.
18-30 yaşından itibaren metabolizma yavaşlamaya başlar. Eğer zamana karşı kendinizi korumak istiyorsanız hareketi artırın.
19-Kendinizi ve diğer insanları mutlu etmek için neler yaptığınızı listeleyin.
20-Diyet konusunda aceleye gerek yok. Kendinize gerçekçi bir hedef koyun ve akışına bırakın. Eğer kendinize koyduğunuz süre sonunda hedefinize ulaşamazsanız da üzülmeyin!
Dilara Koçak
