Dost başa düşman ayağa

Ayak rahatsızlıkları ve korunma yolları hakkında neler söyleyebilirsiniz?

Bu rahatsızlıklar ayağın güzelliğini kaybetmesinde çok önemli rol oynar. Verdikleri sıkıntı ve acı da cabası. İstatistiklere göre, kadınların ayak rahatsızlığı yaşama olasılığı, erkeklere oranla çok daha fazla. Bunun ana sebebi ayakkabılar. Kadınlar göze hoş görünmek ister. Ama moda, çoğu zaman rahat değildir. Sözgelimi her gün yüksek topuklu ya da tamamen topuksuz giymek doğru değil. Sürekli dar ya da sürekli geniş ayakkabı giymek de yanlış. Ayak sağlığının önemi, ne yazık ki genellikle rahatsızlıklar başlayınca anlaşılır.

Ayak rahatsızlıklarının başında nasır geliyor? Bunu önleme yolu yok mu?

Nasır, ayakkabı vurmasından ya da cildin yağ ve nem dengesinin bozulması sonucu ortaya çıkan kuruluk yüzünden oluşabilir. İlk kural şu: “Sonradan genişler” diye düşünerek ayakkabı satın almamalıyız. Ayakkabı genişleyebilir ama kalıcı nasırlar bırakabilir. Banyodan sonra ayaklarımızı iyice kurulayıp derin nemlendirici etkili, cildin lipid ve su eksiğini tamamlayan kremlerle masaj yapmak faydalıdır. Klasik pedikürde, ayaklarınızı suda beklettikten sonra kalınlık temizleme işleminden vazgeçin. Bu işlem, nasırlarınızı azaltacağına artırır.

Terlemeye çözümler

Uzman Özgül İşgör çoğumuzun şikayetçi olduğu bu sorun için neler yapmamız gerektiğini de anlattı:

- Ayak terlemesi doğal bir vücut fonksiyonudur. Deri ayakkabı kullanımı, ayakların iyi hava almasını sağlayarak terlemeyi azaltır. Bu yüzden deriden şaşmamak gerek.

- Ayakkabılarınızı çorapsız giymeyin. Hatta ter emici pamuklu çorap kullanın.

- Her gün aynı ayakkabıyı kullanmayın. Bir gün yüksek topuklu giydiyseniz, ertesi gün yumurta topuklu bir ayakkabıyı tercih edin.

- Spor ayakkabı kullanımını sadece spor yapılacak zamanla sınırlayın.