Dost başa düşman ayağa

Bunun en kolay yöntemi, serinletici-naneli bir ayak jeliyle ayaklarınızı ovmak veya bir ayak masaj aleti edinmektir. Masaj aleti sayesinde kan dolaşımı düzeleceği için genel bir rahatlama hissedersiniz. Dilerseniz nane ve soğuk su kullanarak kendinize dinlendirici bir ayak banyosu da hazırlayabilirsiniz.

Ayak banyosu ağrıya birebir

Ya mantar sorunu?..

Mantar, ciltte ya da tırnakta ortaya çıkabilen bir rahatsızlık. Mantar hastalığını oluşturan sporlar, nemli, sıcak ve karanlık ortamlara bayılır. Ayaklarımızın kapalı ayakkabıda aşırı terlemesi, çorapsız ayakkabı giymek, başkasının terliğini, ayakkabısını ya da çorabını kullanmak, havuz kenarı ya da çok kişinin ortak kullandığı alanlarda çıplak ayakla yürümek, kokuyu önlemek için sık sık sabunla yıkamak ve banyo sonrası iyi kurulamamak, mantara sebep olabiliyor. İyi klorlanmamış havuzlardan da mantar kapma olasılığı mevcuttur. Mantar, ortaya çıktıktan sonra hekim tarafından tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır.

“Topuklarım sürekli ağrıyor” diye şikayet edenlere ne önerirsiniz?

Topuklarda oluşan ağrılar, kullanılan yanlış formlu ayakkabılara, taban düşüklüğü gibi basış bozukluklarına, bazen de aşırı yorgunluğa bağlı olabilir. Yoğun tempolu geçen bir günün sonunda ayaklarınızı ayak banyosu ile dinlendirin. Böylece kan dolaşımınız artar, ayaklarınızın yorgunluk kaynaklı ağrı, yanma ve acı şikâyetleri ortadan kalkar. Ayak banyosu için hazırlayacağınız suya bitkisel ürünler eklerseniz tazeliği ve canlılığı hissedersiniz. Düzenli ayak banyosu uygulaması, cildin elastikiyetini artıracağı için nasıra karşı da koruyucudur.

Ayakkabı genişleyebilir ama kalıcı nasır da bırakabilir’