Genç oyuncu Ceren Benderlioğlu doktora danışmadan yapılan diyetin geri dönüşü olmayan sağlık problemlerine neden olacağı görüşünde. Benderlioğlu, “Evlendikten sonra hızla kilo aldım, kafama göre iki üç kez diyet yaptım. Sağlık kontrollerim sırasında demir eksikliğim olduğu ortaya çıktı, kilo alma nedenim de demir eksikliği imiş!” diyor.
-Çocukken kilolu muydun?
Değildim. Çok zayıf bir çocuk olduğum için bir dönem ailem arkamdam yemem için koşuştururdu, ama ergenlikten sonra kilo almaya başlayınca, yemek yememem konusunda uyarıldım sürekli...
- Kilolu olmanın sana getirdiği yükler ya da olumsuzluklar neler oldu?
Ben kilo aldığımda doğal olarak pasifleşirim. Giyinmekten sosyal olmaktan kaçar ve hiç zevk almam, özgüvenim düşer. Beslenme konusunda herkesin ağzından hep bir şeyler çıkar şu diyet, bu hap vs. diye halbuki çok yanlış. Doğru olanı vücudumuzu tanıdığımız için kendimiz ve bu konuda ihtisas yapmış doktorlarımız bilir. Diyet doktor kontrolünde olmalı
- Kilo almaya başladıktan sonra diyete yöneldin mi
Başladım. Ancak bir şeyi çok iyi öğrendim; Doktorlara danışmadan yapılan her diyet ve yine doktor kontrolünde olmadan içilen her hap bizi geri dönüşü olmayan sağlık problemleri ve aşrı kilolarla baş başa bırakabilir. Mesela ben evlendikten sonra hiç alışık olmadığım bir hızda kilo almaya ve şişmeye başladım. Kafama göre iki üç kez diyet yaptım. Fakat düzenli sağlık kontrollerim sırasında demir eksikliğim olduğu ortaya çıktı. Kilo alma nedenim buymuş. Düzenli kontrollerime gitmeseydim kanımdaki demir oranının eksikliğinden ve bu yüzden kilo aldığımdan bihaber abuk subuk diyetlere ydevam edecektim.
Kendimden daha çok sevdiğim eşim için evde düzenli beslenme alışkanlığı oluşturdum
- Evlilikle birlikte sofra düzeni ve beslenme şeklinizde değişiklik oldu mu?
Evlendikten sonra kendimden çok sevdiğim eşimin beslenmesi için bir düzen kurdum. Yalnız yaşarken insan çok dikkat etmiyor, düzenli ve sağlıklı beslenmeye.
- Kaçamaklarınız oluyor mu ?
Kaçamaklarım illa ki var. Mesela kimse beni çikolata yemekten vazgeçiremez:) şaka bir yana hayatımda çikolata dışında kötü bir alışkanlığım yok diyebilirim, alkol kullanmam cips gibi yağlı yiyecekler yemem kolayı kırk yılın başı içerim asla spor yapmadan duramam.
Hamur işine düşkün milletiz
- “Zaten etine dolgun bir yapımız var. Rahatına düşkün bir toplumuz...
“Saatlerce yemek yapmak yerine, yemeğin hazır hale gelmesini bekliyoruz...”
Ceren Benderlioğlu toplumun kilo ortalamasındaki artışı böyle değerlendiriyor. “Hamur işine yağlı yemeklere düşkünüz, bir de çağın fastfood tembelliği yerleşince şişmanlık kaçınılmaz hale geldi” diyen ünlü oyuncu doğayla iç içe bir aileden gelmenin avantajını yaşadığını söylüyor.
ŞiŞMANLIK KADAR SIFIR BEDENE İNMEYE ÇALIŞMAK DA HASTALIK
- Şişmanlık senin için ne anlam taşıyor? Ne düşünüyorsun bu konuda?
Şişmanlık insanı yavaşlatıyor, hantallaştırıyor. Şişmanlık bir hastalık ama aşırı zayıf, çöp gibi sıfır bedene inmeye ve bu uğurda hiçbir şey yememeye çalışmak da bir hastalık. Sağlıklı olan ideal kiloda olmak. İnsana daha hareketli rahat bir yaşam sunuyor. Öte yandan daha fazla özgüven veriyor. Aşırı kiloluysanız, sorunun çözümü istekte yatıyor. Yeter ki zayıflamak isteyin, karar verin ve en yakınınızdaki sağlık kurumuna gidip yardım isteyin. Spor yapın, hareket edin. Ama önce isteyin, yeter ki isteyin, göreceksiniz irade her şeyi yeniyor.
Annem her hafta sağdığı sütten çeşit çeşit peynir ve yoğurt yapar
- Ceren’e çocukluğundaki sofraları ve günümüze kadar nelerin değiştiğini soruyorum, anlatıyor:
“Biz asla sabah kahvaltılarını ve akşam yemeklerini aksatmayan bir aileyiz ve bu hep böyleydi. Salatasız sofraya oturmazdık, pırasadan enginara kadar her zaman zeytinyağlı birkaç yemek dolapta kesin olurdu. Annem ve anneannem sağ olsun hâlâ yazın kendi bahçelerinde yetiştirdikleri domatesten konserve yaparlar, çeşit çeşit turşu kurarlar. Ailemin İstanbul’a yakın bir yerde küçük bir çiftlikleri var, annem her hafta sağdığı sütten çeşit çeşit peynirini yoğurdunu tereyağını kendi yapar, kendi kovanları var, oradan ballar gelir zaten yemeğe düşkün olduğumuz için şehir dışından da sürekli alışveriş yaparız. Ayvalıktan zeytin, zeytinyağı, Amasya’dan sirke, elma, doğal olan her şeyi severiz aile olarak.
Şöyle neler değişti diye düşünürseniz aslında neler değişmedi diye düşünmek gerektiğini anlıyorsunuz. Eskiden pazar kültürü vardı. Taze sebzeler, meyveler, annemler turşular kurardı, reçeller yapardı, tereyağını, balı, peyniri doğal yerdik. Sebze meyve hormonsuzdu. Domatesin tadı, kokusu başkaydı yemek yerken keyif alırdınız. Toprağın kokusunu duyardınız. Şimdilerde bunları bulmak o kadar zorlaştı ki! Her şey pakette, fabrikasyon, kanserojen hormonlu, katkı maddeli.”
Çocuklara şekeri çikolatayı rüşvet olarak vermemek lazım
A rtık aileler çocuklarına yemek yedirebilmek için şeker ya da çikolatayı rüşvet veriyor, ama farkında olmadıkları şey, çocuklar anne babalarını çok ciddi anlamda kullanır ve bunu biz yaparız. Çocuk ne isterse istesin, onun karşısında iradeli olmak zorundayız. Zeytinyağlı, etli fark etmez insan vücuduna yararlı olan yiyecekleri sürekli masada bulundurmalı onları yemesi için de bahane göstermemeliyiz.
Eğer inat ediyor, yemiyorsa yemesin! İllaki acıkacak ve onları yemek zorunda kalacaktır; ‘doydum’ diyorsa doymuştur. Zorlamayın, rahat bırakın.
Diyette kilo aldım
![Diyette kilo aldım](https://www.saglikaktuel.com/d/news/6618.jpg)
Ünlüler obeziteden nasıl korunuyor? Dr. İsmail Ağar sordu onlar anlattı...
![](https://www.saglikaktuel.com/d/other/uyari.png)
Kaynak: ![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/18.jpg)
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/18.jpg)
Bu haber toplam 7381 defa okunmuştur
Etiketler: Beslenme, Diyet, Çocuk Sağlığı, Kişisel Bakım, Yaşam, Hamilelik, Erkek Sağlığı, Alerji, Kanser, Diyabet, Göz Sağlığı, Kalp Sağlığı, Güzellik, Estetik, ağız, diş, cinsel yaşam, fizik tedavi, ruh, psikiyatri, psikoloji, psi
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SON EKLENEN GALERİLER
Diğer Haberler
![ABD'de beslenme hassasiyeti olanlar için geliştirilen tıbbi yemek uygulaması tasarruf da sağlayacak](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/52030.jpg)
![Yenişehir’de Çölyak Hastalarına Müjde](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/51991.jpg)
![Vatandaşlar Çölyak Hastalığına Karşı Bilgilendirildi](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/51569.jpg)
![Elazığ’da Çölyak Hastalığı Farkındalık Etkinliği](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/51361.jpg)
- 12:18 - Gazze'deki hükümet: Avrupa Hastanesinin olduğu bölgenin boşaltılması "yeni tarihi suçtur"
- 12:13 - DSÖ Direktörü, Han Yunus'taki Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısı yaptı
- 11:43 - Bursa’nın Tansiyonu Ölçüldü
- 11:33 - Check-up Yaptırmaya Geldiği Hastanede Bağırsağında Tümör Olduğunu Öğrendi
- 11:13 - Lösemi hastası küçük İrfan'ın yaşam umudu ablası oldu
- 08:58 - Vali Çelik Hastane İnşaatından İncelemelerde Bulundu
- 18:58 - Take Off İstanbul, 11-12 Aralık'ta düzenlenecek
- 18:23 - BM: "Gazze'de sadece insani kriz yok, aynı zamanda bir sefalet girdabı var"
- 17:58 - 50 Yaşın Üzerinde Her İki Kişiden Birinde Varis Görülüyor
- 17:28 - Yaz Sıcakları Kalbinizden Vurmasın
- 17:18 - Üniversitelerde uzaktan ve ikinci öğretim için katkı payları ile öğrenim ücretleri belirlendi
- 16:58 - Tokat'ta epilepsi hastası, ulaşım güçlüğü nedeniyle evinden ambulans helikopterle alındı
- 16:53 - Bakanlar Memişoğlu ve Kurum, TBMM Genel Kurulunda yemin etti
- 16:08 - Beşiktaş'ta sağlık kontrolleri devam ediyor
- 15:58 - Bakanlar Kurum ve Memişoğlu, yemin etmek için Meclise geldi
- 15:48 - Çocuklarda Ekran Bağımlılığı: Kalıcı Fiziksel, Ruhsal Ve Beyinsel Problemler Ortaya Çıkabilir
- 15:48 - Tansiyon Hastaları Denizde Uzun Süre Kalmamalı
- 15:43 - Filistin Esirler Cemiyeti: İsrail hapishanelerindeki bazı Filistinlilerin uzuvları anestezisiz kesiliyor
- 15:13 - Sol Gözünde Görme Kaybı Oluşan Hasta Hatem’de Sağlığına Kavuştu
- 15:13 - Irak’tan Gelen Hasta Hakkâri’de Şifa Buldu
- 14:57 - Felce Neden Olan Kalp Deliği Bir Saatlik İşlemle Kapatıldı
- 14:55 - BM: Orta Afrika Cumhuriyeti'nde çocukların yarısı sağlık hizmetlerine erişemiyor
- 14:23 - Göğüs Ağrısı Şikayeti Olan Hasta İçin Helikopter Ambulans Havalandı
- 14:18 - Sağlık Bakanlığına atanan Kemal Memişoğlu'ndan Cumhurbaşkanı Erdoğan'a teşekkür:
- 14:15 - Yaz Mevsimiyle Birlikte Artan Bulantı, Kusma Ve İshal Vakalarına Karşı Uyardı
- 14:13 - İzmir’de Acil Servisler Alarm Veriyor
- 14:10 - Eskişehir Şehir Hastanesine kazandırılan Galyum 68 Ünitesi hastaların hizmetine sunuldu
- 13:57 - Yeni kabine üyeleri Kurum ve Memişoğlu bugün Meclis'te yemin edecek
- 13:18 - Serbest bırakılan Şifa Hastanesi Müdürü: "İsrail hapishanelerinde Filistinliler işkence ve ihmalden ölüyor"
- 12:58 - Hekim adayı Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi birincisinden "sağlıkta şiddet son bulsun" mesajı
- 12:53 - Türkiye'den 9 üniversite dünyanın en iyi üniversiteler sıralamalarında ilk 500'de
- 12:44 - Sağlık Bakanı Memişoğlu, görevi Fahrettin Koca'dan devraldı
- 12:33 - Aileler Dikkat: “Çocuklarınızın Omurga Duruşunu Kontrol Edin”
- 12:28 - Metabolik Sağlık, Yaşam Kalitesinin Gizli Anahtarı
- 12:13 - Rize'de 250 personelin katılımıyla sel ve heyelan tatbikatları gerçekleştirildi
- 11:58 - Sarımsak Ve Isırgan Otundan Tedavi Destekleyici Ürün Geliştirdiler
- 11:43 - İran'da kum fırtınası nedeniyle 620 kişi hastaneye kaldırıldı
- 11:28 - ABD'de beslenme hassasiyeti olanlar için geliştirilen tıbbi yemek uygulaması tasarruf da sağlayacak
- 11:23 - Bayburt Devlet Hastanesinde Son 1 Haftada 7 Bin 764 Hastaya Bakıldı
- 11:13 - Dr. Öğr. Üyesi Enes Çelik Hasta Kabulüne Başladı
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
Asgari Ücret net 2 bin 800 TL DİSK duyurdu AGİ de bakın ne kadar olacak
Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim