1- Şekere dikkat
Ne kadar kaçmaya çalışsak da birçok besinin içerisinde olan şeker, son zamanların en kötü bağımlılıklarından biri. Çikolata, kek, kurabiye, bal, reçel, marmelat gibi besinlerden gelen basit şeker, vücudumuza tahmin ettiğimizden daha fazla zarara sebep olabiliyor. Bu yüzden şekerli besinleri tüketmek yerine, meyve, sebze ve süt ürünleri gibi vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğeleri bakımından zengin, bununla birlikte kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak gıdaları tüketmelisiniz. Ara öğünlerde greyfurt, elma, yoğurt tüketmek hem tatlı krizlerinizi baskılayacak hemde yağ yakımınıza yardımcı olacaktır.
