7- Kahvaltı
İyi bir kahvaltı sizi gün boyu tok tutabilir. Kahvaltı yapmadan güne başlarsanız metabolizmanın uyku halinden günlük yaşama adapte olması zorlaşır. Metabolizma hızınız azalır ve kilonuz artabilir. Ayrıca kahvaltı da her sabah peynir, yumurta, söğüş tüketmek uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacaktır.