5- Duygusal açlık
Stresli ve sıkıntılı anlarda ortaya çıkan duygusal açlığın temelinde çeşitli psikolojik sorunlar bulunur. Fakat bu tür anlar bir anlık olsa da o sırada yediğiniz yiyecekler size pişmanlık olarak dönebilir. Böyle anlarda midenizi dinleyip doğru kararı vermeye çalışmalısınız. Duygusal açlığı durdurmak için ilk adım, gerçekten aç olup olmadığınızı, kendinizi durdurup sormaktır. Bu sorunun cevabı hayır ise, o zaman gereken sadece bir bardak su içmektir. Çoğu zaman zihninizi dağıtmak duygusal açlığı yenmenizde yardımcıdır. Kedinizle oynayabilir, köpeğinizi yürüyüşe çıkarabilirsiniz, arkadaşlarınızı arayıp plan yapabilirsiniz.
