20- Yürüyüş yapın
Yürüyüş yapmak, hem vücudunuz için gerekli hareketi size sağlayacak, hem de zihinsel sağlığınıza iyi gelecektir. Kafanızdan günlük sıkıntıları, rutin işleri atmanızı sağlayabileceği için, aklınızdan çıkaramadığınız o pastanın düşüncesinden de uzaklaşabilirsiniz. 40 dakikalık bir yürüyüş ortalama 143 kalori yakımınıza yardımcı olur.