2- Fazla yağlı besinleri unutun
Vücudumuzun besinlerin içinde bulunan doğal yağ haricindeki yağlara ihtiyacı yoktur. Fast food tarzı besinlerde bolca bulunan yağ, o öğününüzü bir kalori bombası haline dönüştürebilir. Yiyeceğiniz 1 adet (100 gr) hamburgerden ortalama 250 kalori almak yerine 1 adet (100 gr) Diyet Hamburger tercih ederek 133 kalori alabilirsiniz. Üstelik Diyet Hamburger yapımında tam buğday ekmek kullanıldığı için daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır. Tercihlerinizi doğru yaparak gereksiz kalori almayı engelleyebilirsiniz.
