12- Pişirme şeklinizi değiştirin
Yemeklerinizi hazırlarken kızartma yerine haşlamanız veya fırında pişirmeniz kalorinin azalması için doğru bir adımdır. Unutmayın 100 gram tavuk but kızartması 300 kalori iken 100 gram tavuk but haşlamadan sadece 146 kalori alırsınız.