D vitamini yüzde 95 oranında güneşten sağlanıyor, vitaminin eksikliği tüm dünyada artık küresel bir salgın olarak kabul ediliyor. Ülkemizde yapılan bir araştırmaya göre D vitamini eksikliği yüzde 50, D vitamini yetersizliği ise yüzde 20 oranında.
D vitamini eksikliğinin başlıca nedeni insanların güneşten yeteri kadar faydalanmaması.
Uzmanlar, saat 11 ile 15 arasında, bacakların, kolların ve yüzün, koruyucu krem sürülmeksizin güneşte bırakılmasını öneriyor.
D vitamininin eksik olması kadar, fazlası da zararlı. Doktora danışmadan D vitamini içeren ilaçlar kullanmak tehlikeli sonuçlara yol açabiliyor.
