Yani, sağlık ve huzurunuz yerinde, işiniz, gücünüz yolundaysa, cinsellik kendi halinde, belirli bir dönem içinde seyreder gider. Zaten eğer, cinsellik konusunu konuşmaya başladıysanız, bu bazı sorunlar yaşamaya başladığınızı gösteren önemli bir işarettir.
Cinsel sağlığı olumsuz etkileyen şeylerin başında bizim hayat yanlışlarımız var. Sigara, alkol, yüksek kalorili besinler, şekerli, unlu, tuzlu yiyecekler, aşırı kilolu olmak, hareketsiz ve tembel bir hayat sürmek -yani bedeni paslanmaya terk etmek- cinselliğin en büyük düşmanları olarak seyrediyor.
Yeri gelmişken hemen altını çizelim: Cinselliğe en büyük katkı düzenli fiziksel aktiviteden geçiyor. En güçlü afrodizyak olarak “egzersiz” tavsiye ediliyor.
Cinsel yaşamı olumsuz etkileyen çok sayıda hastalık var. Hastalığın her türlüsü cinselliğe olumsuz etki yapıyor ama özellikle şeker hastalığı, tiroit bezi hastalıkları, hormon hastalıkları (testosteron azlığı, böbrek üstü bezlerinin tembelliği) depresyon ve benzeri ruhsal sorunlar, yönetilemeyen stres, kaygı durumu bozuklukları cinsel hayatın altını üstüne getirebiliyor.
SORUNLAR YAŞLANDIKÇA ARTIYOR
İlaçlar da cinsel hayatı baskılayabiliyor.
Özellikle kolesterol düşüren statinler, bazı tansiyon ilaçları -resernin, metildopa, idrar söktürücüler, betablokerler-, anti alerjik ilaçlar, depresyon ilaçları, uyku ilaçları, ruhsal gevşeticiler, ağrı kesiciler, ülser tedavisinde kullanılan ilaçlar bu konuda en çok suçlananlar.
Şu noktayı da aklınızdan çıkarmamanız lazım: Cinsel hayat yaş ilerledikçe -hormonal seviyelerdeki düşmeye bağlı olarak- gençlikteki hızını kaybetmeye başlıyor. Yani yirmili, otuzlu yaşlardaki cinsel gücü, isteği, arzuyu, altmışlı yaşlarda da sürdürmeye kalkmak veya böyle bir beklentide bulunmak insafsızlık (!) gibi görünüyor.
Cinsel yaşama destek olabileceği söylenen doğal ürünlerin başında ise arginin, ginseng ve gingko biloba özleri geliyor ama bunların da etkileri son derece sınırlı.
Ciddi bir fayda beklememek doğru olur. Ayrıca, bu amaçla satılan ürünlerin bazılarının içinde sildenafil, tadalafil, testosteron gibi reçete ile satılması gereken ciddi maddeler var ve bunlar, bu ürünlere “çaktırmadan!” konuyor. Bu tür ürünlerden kesinlikle uzak durun. Cinsel yaşamı güçlendireceği söylenen besinlerin listesini ise aşağıdaki kutularda bulabilirsiniz.
Otlar-bitkiler
Aşağıdaki ot ve bitkiler cinsel yaşama destek olur umuduyla kullanılıyor:
- Safran
- Karanfil tomurcuğu
- Zencefil
- Tarçın
- Zerdeçal
- Nane
- Kekik
- Kişniş
- Kakule
- Ada-çayı
- Rezene
- Ravent
Kuruyemişliler
Kuruyemişlerin en çok fayda umulanları aşağıda sıralanıyor:
- Çekirdekler (karpuz, kabak, ayçiçeği)
- Yer fıstığı
- Ceviz
- Badem
- Fındık
- Susam, çörek otu
AKLINIZDA OLSUN
Bunlar önemli
- Arginin etkili: Argininden en zengin yiyecekler sırayla; karpuz, kabak çekirdeği, yer fıstığı, ayçiçeği çekirdeği, ceviz, fındık
ve bademdir.
- Citrulin faydalı: Citrulin zengini yiyeceklerin başında karpuz (beyaz kısmı!)
ve salatalık geliyor.
- E vitamini zengini besinler öneriliyor: Ay çiçeği çekirdeği, avokado en önemlileri
- Bromelain içeren yiyecekler tavsiye ediliyor: Muz, ananas (muzda potasyum
ve B vitamini de var)
Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU
