Kalsiyum
Günde 1000 mg
Yararı: Kemik sağlığı için önemlidir.
Besinler: Süt ürünleri, kılçıklı balıklar, koyu renkli yeşil bitkiler
Lif
Günde 25 gr
Yararı: Koroner kalp hastalıklarına ve diyabete karşı korunursunuz. Üstelik düşük kalorilerle uzun süre tok kalabilirsiniz.
Besinler: Meyveler, sebzeler, fındık, susam, işlenmemiş tahıllar, tohum gıdalar, baklagiller