O kadar kilo verdikten ve vücudunuzu temizledikten sonra, sağlıklı hayatınıza devam etmek sizce de mantıklı değil mi? Ağır ve tembel bir vücuda tekrar sahip olmamak için detoks sırasında kazandığınız alışkanlıkları devam ettirip kilonuzu korumaya çalışın. Dr. Roni DeLuz, Pegasus Yayınları’ndan çıkan ‘21 Günde 10 Kilo’ adlı kitabında, kilosunu korumak isteyenlere tavsiyelerde bulunuyor: “Her gün egzersiz yapmaya devam edin, sağlıklı bir şekilde beslenmek için koruma programına uyun.
Artık bir kere detoks yaptığınıza göre ikincisi daha kolay olacaktır. Yılda bir kere 21 günlük, her 3 ayda bir
7 günlük ya da her hafta 2 günlük detoks yapmanızı öneririm.”
SEBZELİ SALATA
(2 kişilik)
Malzemeler: 1 adet doğranmış dolmalık biber, yarım soğan, yarım salatalık, 2 sap doğranmış kereviz, 10-12 tane ikiye bölünmüş cherry domates, yarım kabak, 3-4 kaşık zeytinyağı, 3 kaşık üzüm sirkesi, 1/4 çay kaşığı stevya, 1 tutam Arnavut biberi
Yapılışı: Bütün sebzeleri doğrayıp orta büyüklükteki bir kaseye koyun. Zeytinyağı, sirke, stevya, Arnavut biberini kapaklı bir kaba koyun. Kapağı kapatıp kabı 1 dakika çalkalayın. Bu sosu salatanın üzerine dökün.
ACILI FASULYE
(2 kişilik)
Malzemeler: 1.5 litre su, 1.5 kase kuru, siyah fasulye, 3 tutam kekik, 1 adet doğranmış soğan, 1/4 diş sarımsak 1 tutam arnavut biberi, 1 çay kaşığı domates salçası, 1 çay kaşığı tuzsuz baharat
Yapılışı: Malzemeleri orta büyüklükte bir tencereye koyun. Fasulyeler yumuşayıncaya kadar yaklaşık 45 dakika orta ateşte pişirin.
PORTAKALLI FRAPPE
(2 kişilik)
Malzemeler: 2 kepçe vanilyalı protein tozu, 1 top portakal aromalı doğal lif, 1 damla saf portakal yağı ya da portakal esansı 30 ml su, 120 ml hindistancevizi sütü, soya sütü ya da badem sütü
Yapılışı: Malzemeleri dondurma kıvamına gelinceye kadar mikserde karıştın. Kolay içilmesi için biraz daha
sıvı ilave edilebilir ya da bir
kaşıkla tatlı gibi yenilebilir.
ÖZEL SALATA SOSLARI
Organik sebzelerle hazırlayacağınız sağlıklı soslar dururken, neden bol toksin içeren hazır sosları satın alıyorsunuz? Evde yapılan taze, sağlıklı salata soslarının hazırlanışı kolaydır ve kimyasal katkı maddesi içermezler. Değişik bir tat vermesi için istediğiniz baharatları ekleyin. Bu tarifleri detoks uygularken yapmayın. Koruma programına geçtiğiniz zaman hazırlayın ve hepsini kullanmadan önce soğutun.
DOĞAL İTALYAN SOSU
Malzemeler: 1 tutam kıyılmış sarmısak, 1 tutam fesleğen, 1 tutam keklik otu, 1 tutam maydanoz, 1 tutam Arnavut biberi, 1 kaşık tuzsuz baharat, yarım kase balzamik sirke, 1 kaşık zeytinyağı.
Yapılışı: Bütün malzemeleri krema kıvamına gelene kadar mikserde karıştırın.
BAHARATLI HARDAL SOSU
Malzemeler: 2 kaşık baharatlı pirinç sirkesi, 2 çay kaşığı organik hardal, yağsız yoğurt, 1 tutam stevya.
Yapılışı: Bütün malzemeleri krema kıvamına gelene kadar karıştırın. Tat vermesi için stevya ekleyin.
TATLI EKŞİ HAVUÇ SOSU
Malzemeler: 1/4 kase üzüm sirkesi, 1/4 kase havuç suyu, 1/4 kase ezilmiş domates, 1 çay kaşığı limon suyu,
1 tutam kırmızı biber, 2 paket stevya
Yapılışı: Hepsini krema kıvamına gelene kadar mikserde karıştırın.
Bu yemekler kilonuzu korur!
![Bu yemekler kilonuzu korur!](https://www.saglikaktuel.com/d/news/2487.jpg)
Günlerce detoks yaparak kilolarınızdan kurtuldunuz. Formunuzu korumak ve tekrar kilo almamak için Dr. DeLuz’un özel tariflerini kesip saklamanız yeterli
Kaynak: ![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/9.jpg)
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/9.jpg)
Bu haber toplam 1972 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SON EKLENEN GALERİLER
Diğer Haberler
![Erzurum'daki trafik kazasında hayatını kaybeden sağlıkçıların cenazesi toprağa verildi](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/52800.jpg)
![Parkta yaralanan 5 yaşındaki çocuğun kopmak üzere olan parmağı yerine dikildi](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/52801.jpg)
![Konya'da tarihi hemşirelik binası hizmete açıldı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/52803.jpg)
![Bakanlar Tekin ve Memişoğlu'ndan Hamas Siyasi Büro Başkanı Heniyye suikastına tepki](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/52806.jpg)
- 18:50 - Erzurum'daki trafik kazasında hayatını kaybeden sağlıkçıların cenazesi toprağa verildi
- 17:38 - Prof. Dr. Nilüfer Tuğut'tan "bebeğinizi emzirin" önerisi
- 17:03 - Sıcak Yaz Günlerinde Su Tüketimine Dikkat Çektiler
- 16:53 - Tunceli’de İlk Kez Fundus Floresein Anjiografi Gerçekleştirildi
- 16:23 - Fildişi Sahili'nde ilk M çiçeği vakası kayda geçti
- 16:23 - Ergani Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi ilk yılında 85 bin hastaya hizmet verdi
- 16:13 - Parkta yaralanan 5 yaşındaki çocuğun kopmak üzere olan parmağı yerine dikildi
- 15:53 - Konya'da tarihi hemşirelik binası hizmete açıldı
- 15:48 - Trabzon'da kalp rahatsızlığı bulunan 2 çocuk ambulans uçakla Ankara'ya sevk edildi
- 15:28 - Bakanlar Tekin ve Memişoğlu'ndan Hamas Siyasi Büro Başkanı Heniyye suikastına tepki
- 15:28 - Batı Avustralya'da boğmaca vakaları geçen yıla göre 3 kattan fazla arttı
- 15:23 - Diyarbakır’da 13 İlçede Uygulamalı Gıda Denetim Eğitimleri Verildi
- 15:18 - ÇOMÜ'de "13. Uluslararası Yeni Dünyada İletişim Kongresi" düzenlenecek
- 15:13 - Van'da yüksekten düşen 4 yaşındaki çocuk ambulans helikopterle hastaneye ulaştırıldı
- 11:13 - Medicana, Göztepe’nin Resmi Sağlık Sponsoru
- 11:08 - Karaciğer Kitlelerinin Tanısında Türk Doktor Ve Mühendisler Yapay Zeka İle Üstün Başarı Gösterdi
- 11:08 - Yemek borusundaki darlık nedeniyle beslenemeyen Gazzeli bebek, sağlığına kavuştu
- 11:08 - Ergani Devlet Hastanesi Yeni Doğan Yoğun Bakım Ünitesinin kapanacağı haberlerine ilişkin açıklama
- 10:43 - “Anne Sütüyle Beslenen Bebeklerde Obezite Riski Daha Düşük”
- 10:43 - Artvin'de 112 Acil Sağlık ekibi yaralı yaban keçisine müdahale etti
- 10:28 - Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nde "MEDİFEST - Kardeşlik ve Mesleki Kazanım Festivali"
- 09:53 - 36 Yıldır Oturduğu Yerde Uyuyan Hasta Tedavi Altına Alındı
- 09:33 - Fındık Hasat Mevsimi Yaklaşırken Astım Hastalarına Önemli Uyarı
- 09:28 - Lutesyum İle Umutlandıran Tedavi
- 09:13 - Bunaltıcı Sıcaklar Sulu Meyvelere Yöneltti
- 09:13 - Sıcaklıklar Artınca Çocuklarda Yaz İshalleri Görülmeye Başladı
- 09:08 - Rektör Yardımcısı Küçük: “Diş Hekimliği Araştırma Ve Uygulama Hastanesi’nin 2025’te Tamamlanması Hedefleniyor"
- 09:03 - Korumasız Ve Uzun Süre Güneşe Maruz Kalmak Cilt Kanserini Riskini Artırıyor
- 11:23 - Erzurum'daki kazada hayatını kaybedenler için taziye mesajı
- 11:18 - Uzman Klinik Psikolog Melike Yücel’den Yaz Tatili İpuçları
- 11:03 - Meah’ta Dünya Hepatit Günü Farkındalık Etkinliği
- 11:03 - Ambulanslara yol açan "fermuar sistemi"ne duyarlı olunması çağrısı
- 11:03 - Kendini sokan yılanı ısıran kişiden, "depresyondaki ayıyla özçekim yapmayın" uyarısına temmuzdaki tuhaflıklar
- 10:48 - Çomü Sağlık Uygulama Ve Araştırma Hastanesi Başhekimlik Devir Teslim Töreni Gerçekleştirildi
- 10:43 - İtalya'da aşırı sıcaklar nedeniyle 13 kentte "kırmızı alarm" ilan edildi
- 10:33 - Eczacıbaşı Evital ile Huma'dan dijital sağlık alanında işbirliği
- 10:28 - TÜRK-İŞ "Açlık ve Yoksulluk Sınırı Araştırması"nın temmuz sonuçlarını açıkladı
- 10:18 - Kahramanmaraş’ta 88 Yaşındaki Kadının Böbreğinden 4 Santim Taş Çıktı
- 09:58 - Sahil Güvenlikten Marmaris Ve Fethiye’de 3 Tıbbi Tahliye
- 09:23 - Adana Sıcağı Besin Zehirlenmesi Vakalarını Arttırdı
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
Asgari Ücret net 2 bin 800 TL DİSK duyurdu AGİ de bakın ne kadar olacak
Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim