9- Belli aralıklarla fotoğrafınızı çekin
Eğer kilo vermeye karar verdiyseniz ve bu amaç için çabalıyorsanız, yaşadığınız olumlu ilerlemeyi görmeyi en çok siz hak ediyorsunuz demektir. Her hafta farklı açılardan resminizi çekin ve arşivleyin. Hatta bir süre aynı kıyafetle fotoğraf çektirirseniz değişimin derecesini daha kolay görürsünüz. Kilo vermek gibi son derece sıkıntılı bir süreçte devamlı ve artan motivasyon sağlamak, başarı için çok önemlidir. Asla kambur durmayın! Vücudunuz daima dik pozisyonda olmalı. Bunun için belli ölçüde efor sarf etmeniz gerekir. İşte bu efor, siz farkında olmadan kalori yakmanızı sağlar. Ayrıca dik pozisyonda durmak için karın kaslarınız da çalışmış olur. Böylece çok daha şekilli bir karnınız olabilir.
Yrd.Doç.Dr. Halit Yerebakan
