4. Kahvaltı
Kahvaltıyı atlamak size kilo verdirmez, aksine kilo almanıza sebep olur. Bundan daha önce bahsetmiştik. Kahvaltısız geçen bir yeme düzeni obeziteye yol açar. Uyandıktan sonra bir saat içinde sadece birkaç badem ve fındık gibi doğal yağlı gıdalar bile olsa mutlaka beslenin.
Yemeğe öğlen başlarsanız mideniz bu gıdalara tam anlamıyla 'saldırır.' Kendinizi aç bırakmayın.
5. Diyet hapları
Uzmanlar her fırsatta uyarıyor: Diyet haplarına güvenmeyin!
Sizin bünyeniz size özeldir. Tek tip bier kimyasal içeriğe sahip haplar size iyi gelmeyebilir. Üstelik diyet hapları kalıcı zayıflık sağlamaz ve kaslarınızı erittiğinden dolayı sarkık ve çirkin bir görünüme sebep olur.
6. Çok az yemek
Bunu artık biliyoruz: Az değil, öz yemek önemlidir.
Her gün üç ana öğün ve iki ara öğününüz olursa duygusal olarak da yıpranmadan kilo verebilirsiniz. Yediğiniz miktar kadar düzenli beslenmeniz de önemlidir. Her gün aynı saatlerde yiyin. Tek tip beslenmeden kaçının.
